Гречневая каша с мясом
| Макро | на 100 г |
|---|---|
| Калории | 160 kcal |
| Белки | 10.5 g |
| Жиры | 6.5 g |
| Углеводы | 16.0 g |
Гречневая каша с мясом — традиционное блюдо русской кухни, представляющее собой варёную гречку, тушёную или обжаренную вместе с кусочками мяса. Подаётся как самостоятельное основное блюдо, нередко дополненное луком и морковью. На 100 г блюдо содержит 160 ккал, 10,5 г белка, 6,5 г жира, 16 г углеводов и 2 г пищевых волокон. Из минералов выделяются натрий — 320 мг на 100 г — и калий — 260 мг на 100 г. Среди витаминов присутствует витамин B12 в количестве 0,8 мкг на 100 г, что характерно для блюд с мясным компонентом. Подходит для безглютеновых и безлактозных рационов питания.
Сколько калорий в гречневой каше с мясом?
Гречневая каша с мясом содержит 160 ккал на 100 г. Стандартная порция около 250 г даст примерно 400 ккал.
Сколько белка в гречневой каше с мясом?
На 100 г блюда приходится 10,5 г белка, что делает его достаточно насыщенным источником этого макронутриента среди каш. Белок поступает преимущественно из мясного компонента.
Подходит ли гречневая каша с мясом для безглютеновой диеты?
Да, гречневая каша с мясом входит в перечень блюд, совместимых с безглютеновым рационом, поскольку гречка не содержит глютена. Важно убедиться, что при приготовлении не использовались глютенсодержащие добавки или соусы.
Диеты
Установи Vnutri
Логируй еду, считай КБЖУ за день, сохраняй любимое. Бесплатно для iOS и Android.
Макро · на 100 г
| Макро | Amount |
|---|---|
| Калории | 160 kcal |
| Белки | 10.5 g |
| Жиры | 6.5 g |
| Углеводы | 16.0 g |
| Сахара | 1.0 g |
| Клетчатка | 2.0 g |
| Состав жиров | Amount |
|---|---|
| Насыщенные | 2.2 g |
| Мононенасыщенные | 2.8 g |
| Полиненасыщенные | 0.90 g |
| Холестерин | 35.0 mg |
| Минералы | Amount |
|---|---|
| Кальций | 20.0 mg |
| Железо | 2.0 mg |
| Калий | 260 mg |
| Натрий | 320 mg |
| Витамины | Amount |
|---|---|
| Витамин A | 10.0 mcg |
| Витамин C | 1.5 mg |
| Витамин B12 | 0.80 mcg |