Горячий бутерброд с сыром
| Макро | на 100 г |
|---|---|
| Калории | 368 kcal |
| Белки | 13.4 g |
| Жиры | 23.3 g |
| Углеводы | 26.4 g |
Горячий бутерброд с сыром — классическое блюдо американской кухни: хлеб с сыром обжаривается на сковороде или гриле до золотистой корочки. Его подают как самостоятельный перекус или лёгкий обед, нередко в паре с томатным супом. На 100 г приходится 368 ккал, 13,4 г белка, 23,3 г жира и 26,4 г углеводов, из которых 1,2 г составляет пищевые волокна и 2,9 г — сахара. Среди минералов выделяется кальций — 367 мг на 100 г, а также фосфор (227 мг) и натрий (541 мг). Из витаминов заметен витамин A — 209 мкг на 100 г, а также фолат — 56 мкг. Подходит для вегетарианского и пескатарианского типа питания.
Сколько калорий в горячем бутерброде с сыром?
На 100 г горячего бутерброда с сыром приходится 368 ккал. Стандартный бутерброд весит около 150–180 г, что соответствует примерно 550–660 ккал.
Сколько кальция в горячем бутерброде с сыром?
Горячий бутерброд с сыром содержит 367 мг кальция на 100 г — это весомый вклад, обусловленный прежде всего сыром в составе. Для сравнения, суточная норма потребления кальция для взрослого составляет около 1000 мг.
Подходит ли горячий бутерброд с сыром для вегетарианцев?
Да, горячий бутерброд с сыром подходит для вегетарианского и пескатарианского питания, поскольку не содержит мяса. Однако он не является веганским продуктом из-за наличия сыра и, как правило, сливочного масла.
Диеты
Установи Vnutri
Логируй еду, считай КБЖУ за день, сохраняй любимое. Бесплатно для iOS и Android.
Гликемический индекс
приблизительноМакро · на 100 г
| Макро | Amount |
|---|---|
| Калории | 368 kcal |
| Белки | 13.4 g |
| Жиры | 23.3 g |
| Углеводы | 26.4 g |
| Сахара | 2.9 g |
| Клетчатка | 1.2 g |
| Состав жиров | Amount |
|---|---|
| Насыщенные | 11.3 g |
| Мононенасыщенные | 5.5 g |
| Полиненасыщенные | 2.8 g |
| Омега-3 | 0.31 g |
| Омега-6 | 2.6 g |
| Холестерин | 53.0 mg |
| Минералы | Amount |
|---|---|
| Кальций | 367 mg |
| Железо | 1.8 mg |
| Магний | 24.0 mg |
| Фосфор | 227 mg |
| Калий | 91.0 mg |
| Натрий | 541 mg |
| Цинк | 1.8 mg |
| Медь | 0.077 mg |
| Селен | 22.2 mcg |
| Витамины | Amount |
|---|---|
| Витамин A | 209 mcg |
| Ретинол | 205 mcg |
| Витамин C | 0 mg |
| Витамин D | 0.40 mcg |
| Витамин E | 1.3 mg |
| Витамин K | 6.3 mcg |
| Тиамин (B1) | 0.22 mg |
| Рибофлавин (B2) | 0.28 mg |
| Ниацин (B3) | 2.5 mg |
| Витамин B6 | 0.21 mg |
| Фолат (B9) | 56.0 mcg |
| Витамин B12 | 0.37 mcg |
| Холин | 15.1 mg |