Гамбургер
| Макро | на 100 г |
|---|---|
| Калории | 285 kcal |
| Белки | 15.5 g |
| Жиры | 11.7 g |
| Углеводы | 28.3 g |
Гамбургер — популярное блюдо быстрого питания, представляющее собой котлету из говяжьего фарша, уложенную в разрезанную булочку, как правило, с добавлением овощей и соусов. Данные приведены для сырого продукта; в готовом виде гамбургер подаётся горячим и является одним из самых распространённых блюд уличной еды по всему миру. На 100 г приходится 285 ккал, 15,5 г белка, 11,7 г жира и 28,3 г углеводов, из которых 1 г составляет пищевые волокна и 4,1 г — сахара. Среди минералов выделяется натрий — 396 мг на 100 г, а также калий (201 мг) и фосфор (132 мг). Из витаминов стоит отметить фолат — 62 мкг на 100 г, холин (40,6 мг) и ниацин (4,659 мг). Продукт совместим с безмолочным рационом (dairy-free).
Сколько калорий в гамбургере?
На 100 г гамбургера приходится 285 ккал. Стандартный гамбургер весит около 150–200 г, что соответствует примерно 430–570 ккал на порцию.
Сколько натрия в гамбургере?
Гамбургер содержит 396 мг натрия на 100 г — это довольно высокий показатель, характерный для продуктов быстрого питания. При стандартной порции в 180 г количество натрия может превышать 700 мг.
Сколько белка в гамбургере?
На 100 г гамбургера приходится 15,5 г белка, что делает его умеренным источником этого макронутриента. Порция весом 180 г обеспечивает около 28 г белка.
Диеты
Установи Vnutri
Логируй еду, считай КБЖУ за день, сохраняй любимое. Бесплатно для iOS и Android.
Гликемический индекс
приблизительноМакро · на 100 г
| Макро | Amount |
|---|---|
| Калории | 285 kcal |
| Белки | 15.5 g |
| Жиры | 11.7 g |
| Углеводы | 28.3 g |
| Сахара | 4.1 g |
| Клетчатка | 1.0 g |
| Состав жиров | Amount |
|---|---|
| Насыщенные | 4.3 g |
| Мононенасыщенные | 4.5 g |
| Полиненасыщенные | 1.3 g |
| Омега-3 | 0.13 g |
| Омега-6 | 1.2 g |
| Холестерин | 36.0 mg |
| Минералы | Amount |
|---|---|
| Кальций | 86.0 mg |
| Железо | 3.0 mg |
| Магний | 21.0 mg |
| Фосфор | 132 mg |
| Калий | 201 mg |
| Натрий | 396 mg |
| Цинк | 2.5 mg |
| Медь | 0.095 mg |
| Селен | 24.7 mcg |
| Витамины | Amount |
|---|---|
| Витамин A | 0 mcg |
| Ретинол | 0 mcg |
| Витамин C | 0.70 mg |
| Витамин D | 0.10 mcg |
| Витамин E | 0.15 mg |
| Витамин K | 3.7 mcg |
| Тиамин (B1) | 0.32 mg |
| Рибофлавин (B2) | 0.24 mg |
| Ниацин (B3) | 4.7 mg |
| Витамин B6 | 0.22 mg |
| Фолат (B9) | 62.0 mcg |
| Витамин B12 | 1.3 mcg |
| Холин | 40.6 mg |