Французские тосты
| Макро | на 100 г |
|---|---|
| Калории | 273 kcal |
| Белки | 10.4 g |
| Жиры | 11.4 g |
| Углеводы | 32.3 g |
French toast — это блюдо из хлеба, пропитанного смесью яиц и молока, а затем обжаренного на сковороде до золотистой корочки. Его подают на завтрак или в качестве десерта, нередко с сиропом, свежими ягодами или сахарной пудрой. На 100 г блюдо содержит 273 ккал, 10,4 г белка, 11,4 г жира, 32,3 г углеводов и 1,2 г пищевых волокон; сахара составляют 10,1 г. Из минералов выделяются натрий (302 мг), фосфор (148 мг) и кальций (143 мг). Среди витаминов заметны холин (121,9 мг), витамин A (106 мкг) и фолат (70 мкг). Подходит для вегетарианского, пескатарианского и средиземноморского типов питания.
Сколько калорий во french toast?
На 100 г french toast приходится 273 ккал. Один стандартный ломтик весом около 60 г содержит примерно 164 ккал, без учёта топпингов вроде сиропа или масла.
Сколько холина во french toast?
French toast содержит 121,9 мг холина на 100 г — это довольно высокий показатель, обусловленный прежде всего яйцами в составе блюда.
Подходит ли french toast для вегетарианцев?
Да, french toast входит в список блюд, совместимых с вегетарианским питанием, поскольку готовится из хлеба, яиц и молока без мяса и рыбы. Также оно подходит для пескатарианского и средиземноморского рациона.
Диеты
Установи Vnutri
Логируй еду, считай КБЖУ за день, сохраняй любимое. Бесплатно для iOS и Android.
Гликемический индекс
приблизительноМакро · на 100 г
| Макро | Amount |
|---|---|
| Калории | 273 kcal |
| Белки | 10.4 g |
| Жиры | 11.4 g |
| Углеводы | 32.3 g |
| Сахара | 10.1 g |
| Клетчатка | 1.2 g |
| Состав жиров | Amount |
|---|---|
| Насыщенные | 3.3 g |
| Мононенасыщенные | 3.8 g |
| Полиненасыщенные | 3.2 g |
| Омега-3 | 0.27 g |
| Омега-6 | 2.8 g |
| Холестерин | 177 mg |
| Минералы | Amount |
|---|---|
| Кальций | 143 mg |
| Железо | 2.4 mg |
| Магний | 20.0 mg |
| Фосфор | 148 mg |
| Калий | 135 mg |
| Натрий | 302 mg |
| Цинк | 1.0 mg |
| Медь | 0.063 mg |
| Селен | 24.9 mcg |
| Витамины | Amount |
|---|---|
| Витамин A | 106 mcg |
| Ретинол | 104 mcg |
| Витамин C | 0 mg |
| Витамин D | 1.2 mcg |
| Витамин E | 1.3 mg |
| Витамин K | 4.5 mcg |
| Тиамин (B1) | 0.24 mg |
| Рибофлавин (B2) | 0.31 mg |
| Ниацин (B3) | 2.4 mg |
| Витамин B6 | 0.11 mg |
| Фолат (B9) | 70.0 mcg |
| Витамин B12 | 0.41 mcg |
| Холин | 122 mg |