Дораяки
| Макро | на 100 г |
|---|---|
| Калории | 270 kcal |
| Белки | 6.5 g |
| Жиры | 4.5 g |
| Углеводы | 52.0 g |
Дораяки — японская сладкая выпечка, состоящая из двух мягких блинчиков на основе яиц и муки, скреплённых начинкой из пасты анко (сладкая фасоль адзуки). Это популярное японское лакомство продаётся готовым в магазинах и кондитерских, а также готовится дома. На 100 г дораяки приходится 270 ккал, 6,5 г белка, 4,5 г жира и 52 г углеводов, из которых 28 г составляют сахара; содержание пищевых волокон — 2 г. Среди минералов выделяется натрий — 180 мг на 100 г, а также калий — 130 мг. Из витаминов присутствуют витамин A (40 мкг) и витамин B12 (0,3 мкг). Данные о гликемическом индексе отсутствуют. Подходит для вегетарианского и безлактозного типа питания.
Сколько калорий в дораяки?
На 100 г дораяки приходится 270 ккал. Одно стандартное дораяки весит около 70–80 г, что соответствует примерно 190–215 ккал на штуку.
Сколько сахара в дораяки?
Дораяки содержит 28 г сахаров на 100 г — это значительная доля от общего количества углеводов (52 г). Основная часть сахара поступает из сладкой фасолевой пасты анко.
Подходит ли дораяки для вегетарианцев?
Да, дораяки входит в вегетарианский тип питания, поскольку не содержит мяса или рыбы. Кроме того, оно не содержит молочных продуктов, что делает его подходящим для безлактозного рациона.
Диеты
Установи Vnutri
Логируй еду, считай КБЖУ за день, сохраняй любимое. Бесплатно для iOS и Android.
Гликемический индекс
приблизительноМакро · на 100 г
| Макро | Amount |
|---|---|
| Калории | 270 kcal |
| Белки | 6.5 g |
| Жиры | 4.5 g |
| Углеводы | 52.0 g |
| Сахара | 28.0 g |
| Клетчатка | 2.0 g |
| Состав жиров | Amount |
|---|---|
| Насыщенные | 1.2 g |
| Мононенасыщенные | 1.8 g |
| Полиненасыщенные | 0.80 g |
| Холестерин | 75.0 mg |
| Минералы | Amount |
|---|---|
| Кальций | 35.0 mg |
| Железо | 1.2 mg |
| Калий | 130 mg |
| Натрий | 180 mg |
| Витамины | Amount |
|---|---|
| Витамин A | 40.0 mcg |
| Витамин C | 0 mg |
| Витамин B12 | 0.30 mcg |