Блины с икрой
| Макро | на 100 г |
|---|---|
| Калории | 210 kcal |
| Белки | 9.5 g |
| Жиры | 11.0 g |
| Углеводы | 19.0 g |
Блины с икрой — традиционное русское блюдо, представляющее собой тонкие пшеничные блины, поданные с красной или чёрной икрой, нередко со сметаной или сливочным маслом. Блюдо характерно для праздничного стола и особенно популярно на Масленицу. На 100 г приходится 210 ккал, 9,5 г белка, 11 г жира и 19 г углеводов при низком содержании клетчатки (0,5 г). Из минералов выделяется натрий — 520 мг на 100 г, что отражает солёность икры, а также калий (130 мг) и кальций (75 мг). Среди витаминов заметны витамин A (120 мкг) и витамин B12 (3,5 мкг). Блюдо подходит для пескатарианского типа питания.
Сколько калорий в блинах с икрой?
На 100 г блинов с икрой приходится 210 ккал. Одна порция из двух средних блинов весит около 150–180 г, что соответствует примерно 315–380 ккал.
Сколько витамина B12 в блинах с икрой?
Блины с икрой содержат 3,5 мкг витамина B12 на 100 г. Это весомый показатель, обусловленный прежде всего самой икрой как продуктом животного происхождения.
Много ли натрия в блинах с икрой?
Да, содержание натрия составляет 520 мг на 100 г — это довольно высокий уровень, связанный с посолом икры. Тем, кто следит за потреблением соли, стоит учитывать этот показатель при планировании порции.
Диеты
Установи Vnutri
Логируй еду, считай КБЖУ за день, сохраняй любимое. Бесплатно для iOS и Android.
Макро · на 100 г
| Макро | Amount |
|---|---|
| Калории | 210 kcal |
| Белки | 9.5 g |
| Жиры | 11.0 g |
| Углеводы | 19.0 g |
| Сахара | 2.0 g |
| Клетчатка | 0.50 g |
| Состав жиров | Amount |
|---|---|
| Насыщенные | 5.5 g |
| Мононенасыщенные | 3.2 g |
| Полиненасыщенные | 1.5 g |
| Холестерин | 145 mg |
| Минералы | Amount |
|---|---|
| Кальций | 75.0 mg |
| Железо | 1.2 mg |
| Калий | 130 mg |
| Натрий | 520 mg |
| Витамины | Amount |
|---|---|
| Витамин A | 120 mcg |
| Витамин C | 1.0 mg |
| Витамин B12 | 3.5 mcg |