Бандеха пайса
| Макро | на 100 г |
|---|---|
| Калории | 220 kcal |
| Белки | 12.0 g |
| Жиры | 12.0 g |
| Углеводы | 16.0 g |
Bandeja paisa — традиционное колумбийское блюдо, особенно популярное в регионе Антьокия, представляющее собой обильную тарелку из нескольких компонентов: фасоли, риса, жареного мяса, чичаррона, яйца, авокадо, бананового чипса и колбасы чорисо. Подаётся как основной приём пищи в обед или ужин. На 100 г блюдо содержит 220 ккал, 12 г белка, 12 г жира, 16 г углеводов и 3,5 г пищевых волокон. Среди минералов выделяются натрий — 420 мг, калий — 320 мг и кальций — 35 мг на 100 г. Из витаминов присутствуют витамин A (55 мкг), витамин C (6 мг) и витамин B12 (0,8 мкг). Данные о гликемическом индексе отсутствуют. Блюдо подходит для безглютеновой и безлактозной диеты.
Сколько калорий в bandeja paisa?
На 100 г bandeja paisa приходится 220 ккал. Учитывая, что традиционная порция значительно превышает 100 г, реальная калорийность одной подачи может составлять 700–900 ккал и более в зависимости от состава и размера.
Сколько белка в bandeja paisa?
Bandeja paisa содержит 12 г белка на 100 г — достаточно высокий показатель, обусловленный присутствием мяса, яйца и бобовых в составе блюда.
Подходит ли bandeja paisa для безглютеновой диеты?
Да, в своём традиционном составе bandeja paisa не содержит глютена и входит в перечень блюд, совместимых с безглютеновым питанием. Тем не менее стоит уточнять состав конкретного рецепта, так как отдельные ингредиенты могут различаться.
Диеты
Установи Vnutri
Логируй еду, считай КБЖУ за день, сохраняй любимое. Бесплатно для iOS и Android.
Макро · на 100 г
| Макро | Amount |
|---|---|
| Калории | 220 kcal |
| Белки | 12.0 g |
| Жиры | 12.0 g |
| Углеводы | 16.0 g |
| Сахара | 2.5 g |
| Клетчатка | 3.5 g |
| Состав жиров | Amount |
|---|---|
| Насыщенные | 4.0 g |
| Мононенасыщенные | 5.0 g |
| Полиненасыщенные | 1.5 g |
| Холестерин | 75.0 mg |
| Минералы | Amount |
|---|---|
| Кальций | 35.0 mg |
| Железо | 2.0 mg |
| Калий | 320 mg |
| Натрий | 420 mg |
| Витамины | Amount |
|---|---|
| Витамин A | 55.0 mcg |
| Витамин C | 6.0 mg |
| Витамин B12 | 0.80 mcg |