Бань ми
| Макро | на 100 г |
|---|---|
| Калории | 234 kcal |
| Белки | 11.2 g |
| Жиры | 8.6 g |
| Углеводы | 28.8 g |
Bánh mì — вьетнамский сэндвич на основе хрустящего багета французского типа, как правило начинённый мясом или паштетом, маринованными овощами, свежей кинзой и острым перцем. Блюдо широко распространено как уличная еда во Вьетнаме и за его пределами, обычно подаётся целым сэндвичем весом около 150–200 г. На 100 г приходится 234 ккал, 11,2 г белка, 8,6 г жира и 28,8 г углеводов, из которых 1,6 г составляет пищевые волокна и 4,2 г — сахара. Среди минералов выделяется натрий — 580 мг на 100 г, что отражает использование соусов и маринадов; также присутствуют калий (195 мг) и кальций (38 мг). Данные о гликемическом индексе отсутствуют. Подходит для рациона без молочных продуктов (dairy-free).
Сколько калорий в bánh mì?
На 100 г bánh mì приходится 234 ккал. Целый сэндвич весом около 180 г содержит примерно 420 ккал.
Сколько натрия в bánh mì?
Bánh mì содержит около 580 мг натрия на 100 г — это довольно высокий показатель, обусловленный маринадами, соусами и паштетом в составе сэндвича.
Подходит ли bánh mì для безмолочной диеты?
Да, bánh mì входит в список продуктов, совместимых с рационом без молочных продуктов (dairy-free). Однако конкретная начинка может варьироваться, поэтому стоит уточнять состав при заказе.
Диеты
Установи Vnutri
Логируй еду, считай КБЖУ за день, сохраняй любимое. Бесплатно для iOS и Android.
Гликемический индекс
приблизительноМакро · на 100 г
| Макро | Amount |
|---|---|
| Калории | 234 kcal |
| Белки | 11.2 g |
| Жиры | 8.6 g |
| Углеводы | 28.8 g |
| Сахара | 4.2 g |
| Клетчатка | 1.6 g |
| Состав жиров | Amount |
|---|---|
| Насыщенные | 2.4 g |
| Мононенасыщенные | 3.8 g |
| Полиненасыщенные | 1.8 g |
| Холестерин | 38.0 mg |
| Минералы | Amount |
|---|---|
| Кальций | 38.0 mg |
| Железо | 1.6 mg |
| Калий | 195 mg |
| Натрий | 580 mg |