Асадо уругвайское
| Макро | на 100 г |
|---|---|
| Калории | 290 kcal |
| Белки | 20.0 g |
| Жиры | 20.5 g |
| Углеводы | 3.5 g |
Asado uruguayo — это традиционное уругвайское блюдо из говядины, приготовленное на открытом огне или решётке, одна из центральных кулинарных традиций Южной Америки. Его подают на семейных и праздничных застольях, как правило, крупными кусками с минимальными добавками. В сыром виде на 100 г продукт содержит 290 ккал, 20 г белка, 20,5 г жира и 3,5 г углеводов при минимальном количестве клетчатки (0,2 г). Из минералов выделяется натрий — 520 мг на 100 г — и калий — 290 мг. Среди витаминов заметен витамин B12: 2,8 мкг на 100 г. Данные о гликемическом индексе отсутствуют. Продукт совместим с безглютеновым и безлактозным типами питания.
Сколько калорий в asado uruguayo?
В сыром asado uruguayo содержится 290 ккал на 100 г. Порция весом около 250 г даст примерно 725 ккал, не считая гарниров и соусов.
Сколько витамина B12 в asado uruguayo?
На 100 г asado uruguayo приходится 2,8 мкг витамина B12. Это существенное количество для говяжьего мяса, покрывающее значительную часть суточной потребности взрослого человека.
Подходит ли asado uruguayo для безглютеновой диеты?
Да, asado uruguayo совместим с безглютеновым питанием, поскольку представляет собой чистое мясо без добавления злаковых компонентов. Также продукт не содержит лактозы.
Диеты
Установи Vnutri
Логируй еду, считай КБЖУ за день, сохраняй любимое. Бесплатно для iOS и Android.
Макро · на 100 г
| Макро | Amount |
|---|---|
| Калории | 290 kcal |
| Белки | 20.0 g |
| Жиры | 20.5 g |
| Углеводы | 3.5 g |
| Сахара | 0.50 g |
| Клетчатка | 0.20 g |
| Состав жиров | Amount |
|---|---|
| Насыщенные | 8.0 g |
| Мононенасыщенные | 9.5 g |
| Полиненасыщенные | 1.2 g |
| Холестерин | 85.0 mg |
| Минералы | Amount |
|---|---|
| Кальций | 18.0 mg |
| Железо | 2.4 mg |
| Калий | 290 mg |
| Натрий | 520 mg |
| Витамины | Amount |
|---|---|
| Витамин A | 10.0 mcg |
| Витамин C | 1.0 mg |
| Витамин B12 | 2.8 mcg |