Аррос а ла касола
| Макро | на 100 г |
|---|---|
| Калории | 155 kcal |
| Белки | 9.0 g |
| Жиры | 6.0 g |
| Углеводы | 16.5 g |
Arròs a la cassola — традиционное каталонское блюдо, рисовая запеканка, приготовленная в глиняном горшке с мясом, морепродуктами или овощами. Подаётся как основное блюдо, порция обычно составляет 250–350 г. На 100 г продукта приходится 155 ккал, 9 г белка, 6 г жира, 16,5 г углеводов и 1,5 г пищевых волокон. Среди минералов выделяется натрий — 340 мг на 100 г, а также калий — 260 мг на 100 г. Из витаминов стоит отметить витамин A (40 мкг) и витамин C (5 мг на 100 г). Блюдо подходит для безглютеновой, безлактозной и средиземноморской диеты.
Сколько калорий в arròs a la cassola?
На 100 г блюда приходится 155 ккал. При типичной порции около 300 г это составит примерно 465 ккал.
Сколько натрия содержится в arròs a la cassola?
На 100 г блюда приходится 340 мг натрия. Это относительно высокий показатель, характерный для готовых блюд с добавлением соли и бульона.
Подходит ли arròs a la cassola для средиземноморской диеты?
Да, arròs a la cassola традиционно вписывается в средиземноморский рацион: в его основе рис, овощи и морепродукты или мясо. Блюдо также является безглютеновым и безлактозным.
Диеты
Установи Vnutri
Логируй еду, считай КБЖУ за день, сохраняй любимое. Бесплатно для iOS и Android.
Макро · на 100 г
| Макро | Amount |
|---|---|
| Калории | 155 kcal |
| Белки | 9.0 g |
| Жиры | 6.0 g |
| Углеводы | 16.5 g |
| Сахара | 1.5 g |
| Клетчатка | 1.5 g |
| Состав жиров | Amount |
|---|---|
| Насыщенные | 1.8 g |
| Мононенасыщенные | 2.8 g |
| Полиненасыщенные | 0.90 g |
| Холестерин | 35.0 mg |
| Минералы | Amount |
|---|---|
| Кальций | 28.0 mg |
| Железо | 1.4 mg |
| Калий | 260 mg |
| Натрий | 340 mg |
| Витамины | Amount |
|---|---|
| Витамин A | 40.0 mcg |
| Витамин C | 5.0 mg |
| Витамин B12 | 0.40 mcg |