Арепа де уэво
| Макро | на 100 г |
|---|---|
| Калории | 290 kcal |
| Белки | 9.5 g |
| Жиры | 14.0 g |
| Углеводы | 32.0 g |
Arepa de huevo — это традиционное колумбийское блюдо: лепёшка из кукурузного теста с яйцом внутри, обжаренная во фритюре. Её едят преимущественно на завтрак или в качестве уличной закуски, особенно на карибском побережье Колумбии. На 100 г продукт содержит 290 ккал, 9,5 г белка, 14 г жира, 32 г углеводов и 2 г пищевых волокон; сахаров при этом лишь 1 г. Из минералов выделяется натрий — 380 мг на 100 г, а также калий (180 мг) и кальций (40 мг). Среди витаминов присутствуют витамин A (70 мкг) и витамин B12 (0,4 мкг). Данные о гликемическом индексе отсутствуют. Блюдо подходит для безглютеновой и безлактозной диеты.
Сколько калорий в arepa de huevo?
На 100 г arepa de huevo приходится 290 ккал. Одна стандартная лепёшка весит около 120–150 г, что соответствует примерно 350–435 ккал.
Сколько натрия содержится в arepa de huevo?
Arepa de huevo содержит 380 мг натрия на 100 г — это довольно высокий показатель, характерный для жареных изделий с добавлением соли в тесто.
Подходит ли arepa de huevo для безглютеновой диеты?
Да, arepa de huevo готовится на основе кукурузного теста и не содержит пшеницы или других источников глютена, поэтому она совместима с безглютеновым рационом. Тем не менее стоит учитывать условия конкретного производства или приготовления.
Диеты
Установи Vnutri
Логируй еду, считай КБЖУ за день, сохраняй любимое. Бесплатно для iOS и Android.
Макро · на 100 г
| Макро | Amount |
|---|---|
| Калории | 290 kcal |
| Белки | 9.5 g |
| Жиры | 14.0 g |
| Углеводы | 32.0 g |
| Сахара | 1.0 g |
| Клетчатка | 2.0 g |
| Состав жиров | Amount |
|---|---|
| Насыщенные | 2.5 g |
| Мононенасыщенные | 7.5 g |
| Полиненасыщенные | 3.0 g |
| Холестерин | 145 mg |
| Минералы | Amount |
|---|---|
| Кальций | 40.0 mg |
| Железо | 1.4 mg |
| Калий | 180 mg |
| Натрий | 380 mg |
| Витамины | Amount |
|---|---|
| Витамин A | 70.0 mcg |
| Витамин C | 0 mg |
| Витамин B12 | 0.40 mcg |