Torta
| Macros | por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 255 kcal |
| Proteínas | 13.0 g |
| Grasas | 10.0 g |
| Carbohidratos | 28.0 g |
La torta sandwich es un sándwich de origen mexicano elaborado con pan tipo telera o bolillo relleno de diversos ingredientes como carne, frijoles, aguacate, chiles y verduras. Es una preparación muy habitual como comida rápida o almuerzo cotidiano en México, aunque también se consume en otros países hispanohablantes. Por cada 100 g aporta 255 kcal, 13 g de proteína, 10 g de grasa y 28 g de carbohidratos, con 2,5 g de fibra dietética y 3 g de azúcares. Entre los minerales destaca su contenido de sodio (560 mg por 100 g) y potasio (310 mg por 100 g), además de 70 mg de calcio. En cuanto a vitaminas, proporciona 8 mg de vitamina C, 35 mcg de vitamina A y 0,6 mcg de vitamina B12 por 100 g. Es compatible con una dieta sin lácteos.
¿Cuántas calorías tiene una torta sandwich?
Una torta sandwich aporta 255 kcal por cada 100 g. Una torta completa suele pesar entre 250 y 350 g, lo que equivale a aproximadamente 640–890 kcal por unidad.
¿Cuánto sodio tiene una torta sandwich?
La torta sandwich contiene 560 mg de sodio por cada 100 g, lo que la convierte en un alimento con un aporte de sodio considerable. En una porción de 300 g, el sodio total puede superar los 1.600 mg.
¿La torta sandwich es apta para una dieta sin lácteos?
Sí, la torta sandwich figura como compatible con una dieta sin lácteos según su perfil nutricional. No obstante, conviene revisar los ingredientes concretos del relleno, ya que algunas versiones pueden incluir queso u otros derivados lácteos.
Dietas
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Índice glucémico
aproximadoMacros · por 100 g
| Macros | Amount |
|---|---|
| Calorías | 255 kcal |
| Proteínas | 13.0 g |
| Grasas | 10.0 g |
| Carbohidratos | 28.0 g |
| Azúcares | 3.0 g |
| Fibra | 2.5 g |
| Desglose de grasas | Amount |
|---|---|
| Saturadas | 3.0 g |
| Monoinsaturadas | 4.0 g |
| Poliinsaturadas | 1.5 g |
| Colesterol | 40.0 mg |
| Minerales | Amount |
|---|---|
| Calcio | 70.0 mg |
| Hierro | 2.2 mg |
| Potasio | 310 mg |
| Sodio | 560 mg |
| Vitaminas | Amount |
|---|---|
| Vitamina A | 35.0 mcg |
| Vitamina C | 8.0 mg |
| Vitamina B12 | 0.60 mcg |