Tiras de pollo
| Macros | por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 271 kcal |
| Proteínas | 19.2 g |
| Grasas | 13.9 g |
| Carbohidratos | 17.3 g |
Los chicken tenders son tiras de pollo rebozadas y empanadas, habitualmente elaboradas con pechuga de pollo, que se consumen fritas o al horno como aperitivo, plato principal o acompañamiento. Por cada 100 g en crudo, aportan 271 kcal, 19,2 g de proteína, 14 g de grasa y 17,3 g de hidratos de carbono, con apenas 0,4 g de azúcares y 1,2 g de fibra. Entre los minerales destacan el sodio, con 769 mg por 100 g, el potasio, con 373 mg, y el fósforo, con 282 mg. En cuanto a vitaminas, contienen 8,2 mg de niacina y 43,7 mg de colina por 100 g. No se dispone de índice glucémico para este producto. Son compatibles con una dieta sin lácteos.
¿Cuántas calorías tienen los chicken tenders?
Los chicken tenders aportan 271 kcal por cada 100 g en crudo. Una ración habitual de unos 150 g supone aproximadamente 407 kcal, aunque el valor final depende del método de cocción y el aceite utilizado.
¿Cuánto sodio tienen los chicken tenders?
Los chicken tenders contienen 769 mg de sodio por cada 100 g, una cantidad elevada que refleja el rebozado y los condimentos del preparado. Es un dato relevante para quienes controlan su ingesta de sal.
¿Son los chicken tenders aptos para una dieta sin lácteos?
Sí, según su perfil nutricional los chicken tenders son compatibles con una dieta sin lácteos. No obstante, conviene revisar el etiquetado del producto concreto, ya que algunas recetas pueden incluir derivados lácteos en el rebozado.
Dietas
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Índice glucémico
aproximadoMacros · por 100 g
| Macros | Amount |
|---|---|
| Calorías | 271 kcal |
| Proteínas | 19.2 g |
| Grasas | 13.9 g |
| Carbohidratos | 17.3 g |
| Azúcares | 0.40 g |
| Fibra | 1.2 g |
| Desglose de grasas | Amount |
|---|---|
| Saturadas | 2.5 g |
| Monoinsaturadas | 4.8 g |
| Poliinsaturadas | 5.8 g |
| Omega-3 | 0.23 g |
| Omega-6 | 5.5 g |
| Colesterol | 48.0 mg |
| Minerales | Amount |
|---|---|
| Calcio | 17.0 mg |
| Hierro | 0.73 mg |
| Magnesio | 28.0 mg |
| Fósforo | 282 mg |
| Potasio | 373 mg |
| Sodio | 769 mg |
| Zinc | 0.71 mg |
| Cobre | 0.069 mg |
| Selenio | 17.5 mcg |
| Vitaminas | Amount |
|---|---|
| Vitamina A | 3.0 mcg |
| Retinol | 2.0 mcg |
| Vitamina C | 1.1 mg |
| Vitamina D | 0.20 mcg |
| Vitamina E | 3.2 mg |
| Vitamina K | 8.0 mcg |
| Tiamina (B1) | 0.11 mg |
| Riboflavina (B2) | 0.18 mg |
| Niacina (B3) | 8.2 mg |
| Vitamina B6 | 0.43 mg |
| Folato (B9) | 19.0 mcg |
| Vitamina B12 | 0.16 mcg |
| Colina | 43.7 mg |