Tan armenio (bebida)
| Macros | por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 24 kcal |
| Proteínas | 1.5 g |
| Grasas | 1.0 g |
| Carbohidratos | 1.4 g |
El tan armenio es una bebida fermentada tradicional elaborada a base de yogur diluido con agua y sal, muy popular en Armenia y otras regiones del Cáucaso. Se consume fría, habitualmente como refresco durante las comidas o en épocas de calor, y es comparable al ayran turco o al doogh iraní. Por cada 100 g aporta 24 kcal, 1,5 g de proteína, 1 g de grasa y 1,4 g de hidratos de carbono, con un contenido de azúcares de 1,2 g y sin fibra dietética. Destaca por su contenido en sodio (280 mg por 100 g), potasio (75 mg) y calcio (60 mg), además de aportar pequeñas cantidades de vitamina B12 (0,2 mcg). Es apta para dietas vegetarianas, sin gluten y low-FODMAP.
¿Cuántas calorías tiene el tan armenio?
El tan armenio contiene 24 kcal por cada 100 g, lo que lo convierte en una bebida muy baja en calorías. Un vaso estándar de 250 ml equivale a aproximadamente 60 kcal.
¿Cuánto sodio tiene el tan armenio?
El tan armenio contiene 280 mg de sodio por cada 100 g, lo que refleja la sal añadida durante su elaboración. Es un dato relevante para quienes controlan su ingesta de sodio, ya que un vaso de 250 ml aportaría unos 700 mg.
¿El tan armenio es apto para celíacos?
Sí, el tan armenio está elaborado con yogur, agua y sal, ingredientes naturalmente libres de gluten. Figura como apto para dietas sin gluten, aunque siempre conviene verificar el etiquetado del producto comercial para descartar contaminación cruzada.
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Macros · por 100 g
| Macros | Amount |
|---|---|
| Calorías | 24.0 kcal |
| Proteínas | 1.5 g |
| Grasas | 1.0 g |
| Carbohidratos | 1.4 g |
| Azúcares | 1.2 g |
| Fibra | 0 g |
| Desglose de grasas | Amount |
|---|---|
| Saturadas | 0.60 g |
| Monoinsaturadas | 0.30 g |
| Poliinsaturadas | 0.050 g |
| Colesterol | 4.0 mg |
| Minerales | Amount |
|---|---|
| Calcio | 60.0 mg |
| Hierro | 0.10 mg |
| Potasio | 75.0 mg |
| Sodio | 280 mg |
| Vitaminas | Amount |
|---|---|
| Vitamina A | 8.0 mcg |
| Vitamina C | 0.50 mg |
| Vitamina B12 | 0.20 mcg |