Sopa de wonton
| Macros | por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 33 kcal |
| Proteínas | 2.4 g |
| Grasas | 1.3 g |
| Carbohidratos | 3.0 g |
La wonton soup es una sopa de origen chino elaborada con pequeñas empanadillas de masa rellenas, generalmente de cerdo y gambas, servidas en un caldo ligero. Es un plato habitual en la cocina cantonesa y se consume tanto como entrante como plato principal en restaurantes asiáticos de todo el mundo. Por cada 100 g aporta 33 kcal, 2,4 g de proteína, 1,3 g de grasa y 3 g de hidratos de carbono, con apenas 0,3 g de fibra. Entre sus minerales destaca el sodio, con 370 mg por 100 g, seguido de 86 mg de potasio y 33 mg de fósforo. También contiene 12,4 mg de colina y 11,5 mcg de vitamina K por 100 g. No se dispone de índice glucémico para este plato. Es compatible con una dieta sin lácteos.
¿Cuántas calorías tiene la wonton soup?
La wonton soup aporta 33 kcal por cada 100 g. Una ración habitual de unos 250 g supone aproximadamente 83 kcal, lo que la convierte en una opción bastante ligera dentro de los platos de sopa.
¿Cuánto sodio tiene la wonton soup?
La wonton soup contiene 370 mg de sodio por cada 100 g, lo que refleja el aporte del caldo y los condimentos utilizados en su preparación. Es uno de los nutrientes más destacados de este plato, por lo que conviene tenerlo en cuenta si se sigue una dieta con restricción de sal.
¿La wonton soup es apta para dietas sin lácteos?
Sí, la wonton soup figura como compatible con una dieta sin lácteos, ya que su elaboración tradicional no incluye ingredientes derivados de la leche. No obstante, conviene revisar los ingredientes concretos según la receta o el establecimiento, ya que las preparaciones pueden variar.
Dietas
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Macros · por 100 g
| Macros | Amount |
|---|---|
| Calorías | 33.0 kcal |
| Proteínas | 2.4 g |
| Grasas | 1.3 g |
| Carbohidratos | 3.0 g |
| Azúcares | 0.74 g |
| Fibra | 0.30 g |
| Desglose de grasas | Amount |
|---|---|
| Saturadas | 0.41 g |
| Monoinsaturadas | 0.56 g |
| Poliinsaturadas | 0.17 g |
| Omega-3 | 0.012 g |
| Omega-6 | 0.15 g |
| Colesterol | 4.0 mg |
| Minerales | Amount |
|---|---|
| Calcio | 10.0 mg |
| Hierro | 0.24 mg |
| Magnesio | 6.0 mg |
| Fósforo | 33.0 mg |
| Potasio | 86.0 mg |
| Sodio | 370 mg |
| Zinc | 0.37 mg |
| Cobre | 0.013 mg |
| Selenio | 4.1 mcg |
| Vitaminas | Amount |
|---|---|
| Vitamina A | 1.0 mcg |
| Retinol | 0 mcg |
| Vitamina C | 1.7 mg |
| Vitamina D | 0 mcg |
| Vitamina E | 0.070 mg |
| Vitamina K | 11.5 mcg |
| Tiamina (B1) | 0.085 mg |
| Riboflavina (B2) | 0.056 mg |
| Niacina (B3) | 0.84 mg |
| Vitamina B6 | 0.055 mg |
| Folato (B9) | 4.0 mcg |
| Vitamina B12 | 0.090 mcg |
| Colina | 12.4 mg |