Sándwich de queso a la plancha
| Macros | por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 368 kcal |
| Proteínas | 13.4 g |
| Grasas | 23.3 g |
| Carbohidratos | 26.4 g |
El sándwich de queso a la plancha es un bocadillo caliente elaborado con pan tostado en mantequilla y queso fundido en su interior, muy popular en la cocina anglosajona como plato rápido o reconfortante. Por cada 100 g aporta 368 kcal, 13,4 g de proteína, 23,3 g de grasa y 26,4 g de hidratos de carbono, con apenas 1,2 g de fibra y 2,9 g de azúcares. Entre los minerales destaca su contenido en calcio (367 mg por 100 g), fósforo (227 mg) y sodio (541 mg), este último relativamente elevado. En cuanto a vitaminas, proporciona 209 mcg de vitamina A y 56 mcg de folato por 100 g. No se dispone de dato de índice glucémico. Es compatible con dietas vegetarianas y pescatarianas.
¿Cuántas calorías tiene un sándwich de queso a la plancha?
Un sándwich de queso a la plancha contiene 368 kcal por cada 100 g. Una ración habitual ronda los 150-180 g, lo que equivale a unas 550-660 kcal aproximadamente.
¿Cuánto calcio tiene un sándwich de queso a la plancha?
Aporta 367 mg de calcio por 100 g, una cantidad considerable que proviene principalmente del queso fundido. También contiene 227 mg de fósforo por 100 g, otro mineral presente en los lácteos.
¿Es el sándwich de queso a la plancha apto para vegetarianos?
Sí, el sándwich de queso a la plancha es compatible con la dieta vegetariana, ya que sus ingredientes habituales —pan, queso y mantequilla— no incluyen carne ni pescado. También es apto para dietas pescatarianas.
Dietas
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Índice glucémico
aproximadoMacros · por 100 g
| Macros | Amount |
|---|---|
| Calorías | 368 kcal |
| Proteínas | 13.4 g |
| Grasas | 23.3 g |
| Carbohidratos | 26.4 g |
| Azúcares | 2.9 g |
| Fibra | 1.2 g |
| Desglose de grasas | Amount |
|---|---|
| Saturadas | 11.3 g |
| Monoinsaturadas | 5.5 g |
| Poliinsaturadas | 2.8 g |
| Omega-3 | 0.31 g |
| Omega-6 | 2.6 g |
| Colesterol | 53.0 mg |
| Minerales | Amount |
|---|---|
| Calcio | 367 mg |
| Hierro | 1.8 mg |
| Magnesio | 24.0 mg |
| Fósforo | 227 mg |
| Potasio | 91.0 mg |
| Sodio | 541 mg |
| Zinc | 1.8 mg |
| Cobre | 0.077 mg |
| Selenio | 22.2 mcg |
| Vitaminas | Amount |
|---|---|
| Vitamina A | 209 mcg |
| Retinol | 205 mcg |
| Vitamina C | 0 mg |
| Vitamina D | 0.40 mcg |
| Vitamina E | 1.3 mg |
| Vitamina K | 6.3 mcg |
| Tiamina (B1) | 0.22 mg |
| Riboflavina (B2) | 0.28 mg |
| Niacina (B3) | 2.5 mg |
| Vitamina B6 | 0.21 mg |
| Folato (B9) | 56.0 mcg |
| Vitamina B12 | 0.37 mcg |
| Colina | 15.1 mg |