Sándwich caliente de atún con queso
| Macros | por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 255 kcal |
| Proteínas | 16.0 g |
| Grasas | 13.0 g |
| Carbohidratos | 19.0 g |
El tuna melt es un sándwich caliente de origen estadounidense elaborado con atún en conserva, queso fundido y mayonesa sobre pan tostado. Se consume habitualmente como almuerzo o cena ligera, y su tamaño de ración suele rondar los 150-200 g. Por cada 100 g aporta 255 kcal, 16 g de proteína, 13 g de grasa y 19 g de hidratos de carbono, con apenas 1 g de fibra y 2 g de azúcares. Entre los minerales destaca su contenido en sodio (580 mg), potasio (230 mg) y calcio (150 mg). En cuanto a vitaminas, proporciona 2,8 mcg de vitamina B12 y 55 mcg de vitamina A por 100 g. Es compatible con una dieta pescatariana.
¿Cuántas calorías tiene un tuna melt?
Un tuna melt aporta 255 kcal por cada 100 g. Una ración habitual de unos 180 g supone aproximadamente 460 kcal en total.
¿Cuánto sodio tiene un tuna melt?
El tuna melt contiene 580 mg de sodio por 100 g, una cantidad elevada que proviene principalmente del atún en conserva, el queso y la mayonesa. Una ración de 180 g puede superar los 1.000 mg de sodio.
¿El tuna melt es apto para pescatarianos?
Sí, el tuna melt es compatible con la dieta pescatariana, ya que su proteína animal procede exclusivamente del atún. No es apto para vegetarianos ni veganos debido al pescado, el queso y la mayonesa.
Dietas
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Índice glucémico
aproximadoMacros · por 100 g
| Macros | Amount |
|---|---|
| Calorías | 255 kcal |
| Proteínas | 16.0 g |
| Grasas | 13.0 g |
| Carbohidratos | 19.0 g |
| Azúcares | 2.0 g |
| Fibra | 1.0 g |
| Desglose de grasas | Amount |
|---|---|
| Saturadas | 4.5 g |
| Monoinsaturadas | 4.0 g |
| Poliinsaturadas | 3.0 g |
| Colesterol | 55.0 mg |
| Minerales | Amount |
|---|---|
| Calcio | 150 mg |
| Hierro | 1.2 mg |
| Potasio | 230 mg |
| Sodio | 580 mg |
| Vitaminas | Amount |
|---|---|
| Vitamina A | 55.0 mcg |
| Vitamina C | 1.0 mg |
| Vitamina B12 | 2.8 mcg |