
Pastel de tres leches
| Macros | por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 270 kcal |
| Proteínas | 6.4 g |
| Grasas | 8.7 g |
| Carbohidratos | 42.0 g |
El pastel de tres leches es un bizcocho esponjoso de origen latinoamericano que se empapa con una mezcla de tres tipos de leche —generalmente leche entera, leche condensada y leche evaporada— y se sirve frío, habitualmente cubierto de nata montada. Es un postre muy popular en México, Centroamérica y el Caribe, presente en celebraciones y reuniones familiares. Por cada 100 g aporta 270 kcal, 6,4 g de proteína, 8,7 g de grasa y 42 g de hidratos de carbono, de los cuales 33,4 g son azúcares, con apenas 0,3 g de fibra. Entre los micronutrientes destacan el potasio (193 mg), el fósforo (145 mg), el calcio (135 mg) y la vitamina A (90 mcg) por cada 100 g. Es apto para dietas vegetarianas y pescatarianas.
¿Cuántas calorías tiene el pastel de tres leches?
El pastel de tres leches aporta 270 kcal por cada 100 g. Una porción habitual de unos 150 g supone aproximadamente 405 kcal.
¿Cuánto calcio tiene el pastel de tres leches?
El pastel de tres leches contiene 135 mg de calcio por cada 100 g, lo que refleja el aporte de los tres tipos de leche que lo componen. Una porción de 150 g proporciona alrededor de 202 mg de calcio.
¿El pastel de tres leches es apto para vegetarianos?
Sí, el pastel de tres leches es apto para dietas vegetarianas y pescatarianas, ya que sus ingredientes —huevos, leche, harina y azúcar— no incluyen carne ni pescado. No es adecuado para dietas veganas ni para quienes evitan los lácteos o el gluten.
Dietas
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Índice glucémico
aproximadoMacros · por 100 g
| Macros | Amount |
|---|---|
| Calorías | 270 kcal |
| Proteínas | 6.4 g |
| Grasas | 8.7 g |
| Carbohidratos | 42.0 g |
| Azúcares | 33.4 g |
| Fibra | 0.30 g |
| Desglose de grasas | Amount |
|---|---|
| Saturadas | 4.7 g |
| Monoinsaturadas | 2.3 g |
| Poliinsaturadas | 0.58 g |
| Omega-3 | 0.063 g |
| Omega-6 | 0.41 g |
| Colesterol | 81.0 mg |
| Minerales | Amount |
|---|---|
| Calcio | 135 mg |
| Hierro | 0.94 mg |
| Magnesio | 16.0 mg |
| Fósforo | 145 mg |
| Potasio | 193 mg |
| Sodio | 71.0 mg |
| Zinc | 0.66 mg |
| Cobre | 0.025 mg |
| Selenio | 10.5 mcg |
| Vitaminas | Amount |
|---|---|
| Vitamina A | 90.0 mcg |
| Retinol | 90.0 mcg |
| Vitamina C | 1.0 mg |
| Vitamina D | 1.0 mcg |
| Vitamina E | 0.31 mg |
| Vitamina K | 0.60 mcg |
| Tiamina (B1) | 0.13 mg |
| Riboflavina (B2) | 0.28 mg |
| Niacina (B3) | 0.76 mg |
| Vitamina B6 | 0.041 mg |
| Folato (B9) | 24.0 mcg |
| Vitamina B12 | 0.26 mcg |
| Colina | 67.9 mg |