Pan alemán con embutidos
| Macros | por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 230 kcal |
| Proteínas | 11.5 g |
| Grasas | 9.5 g |
| Carbohidratos | 25.0 g |
El pan alemán con fiambres es una preparación típica de la gastronomía centroeuropea, habitual como desayuno o merienda, que combina rebanadas de pan de centeno o integral con embutidos y carnes frías variadas. Por cada 100 g aporta 230 kcal, 11,5 g de proteínas, 9,5 g de grasa y 25 g de hidratos de carbono, con 3,5 g de fibra dietética y solo 2 g de azúcares. Destaca su contenido en sodio, con 720 mg por 100 g, así como 230 mg de potasio y 0,6 mcg de vitamina B12, aportada principalmente por los fiambres cárnicos. No se dispone de índice glucémico para esta combinación. Es compatible con una dieta sin lácteos.
¿Cuántas calorías tiene el pan alemán con fiambres?
El pan alemán con fiambres aporta 230 kcal por cada 100 g. Una ración habitual de dos rebanadas con fiambre puede rondar los 150-200 g, lo que equivale a unas 345-460 kcal aproximadamente.
¿Cuánto sodio tiene el pan alemán con fiambres?
Esta preparación contiene 720 mg de sodio por 100 g, una cantidad elevada debida tanto al pan como a los fiambres. Es uno de los nutrientes más destacados de este alimento.
¿El pan alemán con fiambres es apto para dietas sin lácteos?
Sí, el pan alemán con fiambres figura como compatible con una dieta sin lácteos, ya que en su composición habitual no se incluyen ingredientes derivados de la leche. Conviene revisar el etiquetado de los fiambres concretos utilizados para confirmar la ausencia de lácteos.
Dietas
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Índice glucémico
aproximadoMacros · por 100 g
| Macros | Amount |
|---|---|
| Calorías | 230 kcal |
| Proteínas | 11.5 g |
| Grasas | 9.5 g |
| Carbohidratos | 25.0 g |
| Azúcares | 2.0 g |
| Fibra | 3.5 g |
| Desglose de grasas | Amount |
|---|---|
| Saturadas | 3.2 g |
| Monoinsaturadas | 4.0 g |
| Poliinsaturadas | 1.5 g |
| Colesterol | 35.0 mg |
| Minerales | Amount |
|---|---|
| Calcio | 40.0 mg |
| Hierro | 2.2 mg |
| Potasio | 230 mg |
| Sodio | 720 mg |
| Vitaminas | Amount |
|---|---|
| Vitamina A | 10.0 mcg |
| Vitamina C | 1.0 mg |
| Vitamina B12 | 0.60 mcg |