Calzone de queso
| Macros | por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 389 kcal |
| Proteínas | 17.6 g |
| Grasas | 22.5 g |
| Carbohidratos | 29.5 g |
El calzone de queso es una preparación de origen italiano consistente en masa de pizza rellena de queso y doblada sobre sí misma, formando una especie de empanada horneada. Se consume habitualmente como plato principal o como opción de comida rápida informal, y en esta entrada los datos corresponden al producto en estado crudo, antes del horneado. Por cada 100 g aporta 389 kcal, 17,6 g de proteína, 22,5 g de grasa y 29,5 g de hidratos de carbono, con apenas 1,3 g de fibra y 0,4 g de azúcares. Destaca su contenido en calcio (390 mg por 100 g), fósforo (313 mg) y sodio (672 mg), así como en vitamina A (187 mcg) y folato (69 mcg). Es compatible con las dietas vegetariana, pescatariana y mediterránea.
¿Cuántas calorías tiene un calzone de queso?
El calzone de queso aporta 389 kcal por cada 100 g en crudo. Una ración individual suele pesar entre 200 y 300 g, lo que equivale a aproximadamente 780–1.170 kcal antes de hornear.
¿Cuánto calcio tiene el calzone de queso?
El calzone de queso contiene 390 mg de calcio por 100 g, una cantidad considerable que refleja el alto contenido de queso en el relleno. También aporta 313 mg de fósforo por 100 g, otro mineral presente en buenas cantidades.
¿El calzone de queso es apto para vegetarianos?
Sí, el calzone de queso es compatible con la dieta vegetariana, ya que su relleno se basa en queso sin incluir carne. También figura como apto para dietas pescatariana y mediterránea según su perfil de ingredientes.
Dietas
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Índice glucémico
aproximadoMacros · por 100 g
| Macros | Amount |
|---|---|
| Calorías | 389 kcal |
| Proteínas | 17.6 g |
| Grasas | 22.5 g |
| Carbohidratos | 29.5 g |
| Azúcares | 0.36 g |
| Fibra | 1.3 g |
| Desglose de grasas | Amount |
|---|---|
| Saturadas | 9.6 g |
| Monoinsaturadas | 6.8 g |
| Poliinsaturadas | 3.1 g |
| Omega-3 | 0.31 g |
| Omega-6 | 2.9 g |
| Colesterol | 58.0 mg |
| Minerales | Amount |
|---|---|
| Calcio | 390 mg |
| Hierro | 2.1 mg |
| Magnesio | 26.0 mg |
| Fósforo | 313 mg |
| Potasio | 135 mg |
| Sodio | 672 mg |
| Zinc | 2.3 mg |
| Cobre | 0.080 mg |
| Selenio | 22.2 mcg |
| Vitaminas | Amount |
|---|---|
| Vitamina A | 187 mcg |
| Retinol | 183 mcg |
| Vitamina C | 0 mg |
| Vitamina D | 0.30 mcg |
| Vitamina E | 1.4 mg |
| Vitamina K | 9.0 mcg |
| Tiamina (B1) | 0.38 mg |
| Riboflavina (B2) | 0.40 mg |
| Niacina (B3) | 2.5 mg |
| Vitamina B6 | 0.072 mg |
| Folato (B9) | 69.0 mcg |
| Vitamina B12 | 0.45 mcg |
| Colina | 20.6 mg |