Varenets
| Macros | per 100 g |
|---|---|
| Calories | 67 kcal |
| Proteïnes | 2.9 g |
| Greixos | 4.0 g |
| Hidrats de carboni | 4.1 g |
El varenets és un iogurt elaborat a partir de llet cuita al forn, típic de la cuina ucraïnesa i russa, amb un sabor lleugerament caramel·litzat i una textura cremosa. Se sol consumir sol, com a esmorzar o berenar, o acompanyat de fruita i mel. Per cada 100 g aporta 67 kcal, 2,9 g de proteïna, 4 g de greix i 4,1 g d'hidrats de carboni, pràcticament tots en forma de sucres (4 g) i sense fibra dietètica. Quant a micronutrients, destaca el potassi (130 mg per 100 g), el calci (110 mg per 100 g) i la vitamina A (40 mcg per 100 g), a més d'una aportació modesta de vitamina B12 (0,4 mcg per 100 g). És compatible amb les dietes vegetariana i keto.
Quantes calories té el varenets?
El varenets aporta 67 kcal per cada 100 g. Una ració habitual d'uns 150 g representa aproximadament 100 kcal.
Quant calci té el varenets?
El varenets conté 110 mg de calci per cada 100 g. És una quantitat comparable a la d'altres làctics fermentats com el iogurt convencional.
El varenets és apte per a la dieta keto?
Sí, el varenets figura entre els aliments compatibles amb la dieta keto, ja que conté només 4,1 g d'hidrats de carboni per 100 g. El seu contingut en greix (4 g per 100 g) i proteïna (2,9 g per 100 g) s'ajusta bé als perfils d'aquesta dieta.
Dietes
Descarrega Vnutri
Registra àpats, segueix els totals diaris, desa preferits. Gratis a iOS i Android.
Macros · per 100 g
| Macros | Amount |
|---|---|
| Calories | 67.0 kcal |
| Proteïnes | 2.9 g |
| Greixos | 4.0 g |
| Hidrats de carboni | 4.1 g |
| Sucres | 4.0 g |
| Fibra | 0 g |
| Desglossament dels greixos | Amount |
|---|---|
| Saturats | 2.5 g |
| Monoinsaturats | 1.1 g |
| Poliinsaturats | 0.10 g |
| Colesterol | 14.0 mg |
| Minerals | Amount |
|---|---|
| Calci | 110 mg |
| Ferro | 0.10 mg |
| Potassi | 130 mg |
| Sodi | 50.0 mg |
| Vitamines | Amount |
|---|---|
| Vitamina A | 40.0 mcg |
| Vitamina C | 0.50 mg |
| Vitamina B12 | 0.40 mcg |