Tvorog 9% de greix
| Macros | per 100 g |
|---|---|
| Calories | 159 kcal |
| Proteïnes | 16.7 g |
| Greixos | 9.0 g |
| Hidrats de carboni | 2.0 g |
El tvorog al 9% de greix és un formatge fresc de quallada típic de la cuina d'Europa de l'Est i Rússia, on es consumeix habitualment sol, amb mel o fruita, o com a ingredient en preparacions cuinades com els syrniki (bunyols de quallada). Per cada 100 g aporta 159 kcal, 16,7 g de proteïna, 9 g de greix i tan sols 2 g d'hidrats de carboni, sense fibra dietètica. Destaca pel seu contingut en calci (164 mg per 100 g) i potassi (120 mg per 100 g), a més d'aportar 70 mcg de vitamina A i 0,6 mcg de vitamina B12. És compatible amb les dietes vegetariana, sense gluten i keto.
Quantes calories té el tvorog al 9% de greix?
El tvorog al 9% de greix conté 159 kcal per cada 100 g. Una ració habitual d'uns 150 g representa aproximadament 239 kcal.
Quanta proteïna té el tvorog?
El tvorog al 9% de greix aporta 16,7 g de proteïna per cada 100 g, cosa que el converteix en una font proteica notable entre els làctics frescos. El contingut en greix és de 9 g i els hidrats de carboni es limiten a 2 g.
El tvorog és apte per a la dieta keto?
Sí, el tvorog al 9% de greix és compatible amb la dieta keto, ja que conté només 2 g d'hidrats de carboni per 100 g. La combinació d'alt contingut proteic i greix moderat l'encaixa bé en aquest patró alimentari.
Dietes
Descarrega Vnutri
Registra àpats, segueix els totals diaris, desa preferits. Gratis a iOS i Android.
Macros · per 100 g
| Macros | Amount |
|---|---|
| Calories | 159 kcal |
| Proteïnes | 16.7 g |
| Greixos | 9.0 g |
| Hidrats de carboni | 2.0 g |
| Sucres | 2.0 g |
| Fibra | 0 g |
| Desglossament dels greixos | Amount |
|---|---|
| Saturats | 5.8 g |
| Monoinsaturats | 2.2 g |
| Poliinsaturats | 0.30 g |
| Colesterol | 35.0 mg |
| Minerals | Amount |
|---|---|
| Calci | 164 mg |
| Ferro | 0.20 mg |
| Potassi | 120 mg |
| Sodi | 50.0 mg |
| Vitamines | Amount |
|---|---|
| Vitamina A | 70.0 mcg |
| Vitamina C | 0.50 mg |
| Vitamina B12 | 0.60 mcg |