Tvorog 5% de greix
| Macros | per 100 g |
|---|---|
| Calories | 121 kcal |
| Proteïnes | 17.0 g |
| Greixos | 5.0 g |
| Hidrats de carboni | 1.8 g |
El tvorog al 5% de greix és un formatge fresc de quallada típic de la cuina d'Europa de l'Est i Rússia, on es consumeix habitualment sol, amb fruita o mel, o com a ingredient en preparacions cuinades com els syrniki (tortetes de quallada). Per cada 100 g aporta 121 kcal, 17 g de proteïna, 5 g de greix i només 1,8 g d'hidrats de carboni, sense fibra dietètica. Destaca pel seu contingut en calci (122 mg per 100 g) i potassi (115 mg per 100 g), a més d'aportar 40 mcg de vitamina A i 0,5 mcg de vitamina B12. És compatible amb les dietes vegetariana, sense gluten i keto.
Quantes calories té el tvorog al 5% de greix?
El tvorog al 5% de greix conté 121 kcal per cada 100 g. Una ració habitual d'uns 150 g representa aproximadament 182 kcal.
Quanta proteïna té el tvorog al 5% de greix?
El tvorog al 5% de greix aporta 17 g de proteïna per cada 100 g, cosa que el converteix en una font proteica notable entre els làctics frescos. A més, conté només 1,8 g d'hidrats de carboni, la qual cosa el fa especialment interessant per a dietes baixes en carbohidrats.
El tvorog al 5% de greix és apte per a la dieta keto?
Sí, el tvorog al 5% de greix és compatible amb la dieta keto gràcies al seu baix contingut en hidrats de carboni (1,8 g per 100 g) i al seu alt aport proteic de 17 g per 100 g. També és adequat per a dietes vegetarianes i sense gluten.
Dietes
Descarrega Vnutri
Registra àpats, segueix els totals diaris, desa preferits. Gratis a iOS i Android.
Macros · per 100 g
| Macros | Amount |
|---|---|
| Calories | 121 kcal |
| Proteïnes | 17.0 g |
| Greixos | 5.0 g |
| Hidrats de carboni | 1.8 g |
| Sucres | 1.8 g |
| Fibra | 0 g |
| Desglossament dels greixos | Amount |
|---|---|
| Saturats | 3.2 g |
| Monoinsaturats | 1.2 g |
| Poliinsaturats | 0.20 g |
| Colesterol | 20.0 mg |
| Minerals | Amount |
|---|---|
| Calci | 122 mg |
| Ferro | 0.20 mg |
| Potassi | 115 mg |
| Sodi | 45.0 mg |
| Vitamines | Amount |
|---|---|
| Vitamina A | 40.0 mcg |
| Vitamina C | 0.50 mg |
| Vitamina B12 | 0.50 mcg |