Mandonguilles sueques, per 100 g serving

Mandonguilles sueques

Mandonguilles suequesMacros · per 100 g
Macrosper 100 g
Calories170 kcal
Proteïnes12.5 g
Greixos10.3 g
Hidrats de carboni6.3 g

Les mandonguilles sueques (swedish meatballs) són boles de carn picada —habitualment una barreja de vedella i porc— condimentades amb espècies com la nou moscada i l'all, típiques de la cuina escandinava i populars arreu del món. Se serveixen cuites, sovint acompanyades de salsa de nata, puré de patata i melmelada de lingonberry. En cru, aporten 170 kcal per 100 g, amb 12,5 g de proteïna, 10,3 g de greix i 6,3 g d'hidrats de carboni, dels quals 2,5 g són sucres i tan sols 0,2 g fibra. Destaquen pel seu contingut en sodi (537 mg per 100 g), potassi (204 mg) i fòsfor (133 mg), a més de colina (52,3 mg) i vitamina A (38 mcg). No s'associen a cap patró dietètic específic dels habituals.

Quantes calories tenen les mandonguilles sueques?

Les swedish meatballs en cru aporten 170 kcal per 100 g. Una ració habitual de sis o set mandonguilles pot pesar al voltant de 150 g, cosa que representa aproximadament 255 kcal abans de comptar la salsa.

Quant de sodi tenen les mandonguilles sueques?

Les swedish meatballs contenen 537 mg de sodi per 100 g, un valor relativament elevat degut als condiments i la sal afegida durant la preparació. Cal tenir-ho en compte si es consumeixen en racions generoses o acompanyades de salses ja salades.

Les mandonguilles sueques són aptes per a dietes keto?

Amb només 6,3 g d'hidrats de carboni per 100 g i 10,3 g de greix, el perfil macronutricional de les swedish meatballs s'acosta al que s'associa amb dietes baixes en carbohidrats. Tot i això, la recepta tradicional inclou pa ratllat, de manera que convé revisar els ingredients concrets de cada elaboració.

Descarrega Vnutri

Registra àpats, segueix els totals diaris, desa preferits. Gratis a iOS i Android.

Índex glucèmic

aproximat
IG
40/ 100
Baix
CG
2.5per 100 g
Baix

Macros · per 100 g

Macros
MacrosAmount
Calories170 kcal
Proteïnes12.5 g
Greixos10.3 g
Hidrats de carboni6.3 g
Sucres2.5 g
Fibra0.20 g
Desglossament dels greixos
Desglossament dels greixosAmount
Saturats4.5 g
Monoinsaturats4.0 g
Poliinsaturats0.49 g
Omega-30.024 g
Omega-60.44 g
Colesterol64.0 mg
Minerals
MineralsAmount
Calci55.0 mg
Ferro1.4 mg
Magnesi15.0 mg
Fòsfor133 mg
Potassi204 mg
Sodi537 mg
Zinc2.7 mg
Coure0.049 mg
Seleni11.8 mcg
Vitamines
VitaminesAmount
Vitamina A38.0 mcg
Retinol38.0 mcg
Vitamina C0.20 mg
Vitamina D0.20 mcg
Vitamina E0.18 mg
Vitamina K1.2 mcg
Tiamina (B1)0.071 mg
Riboflavina (B2)0.17 mg
Niacina (B3)2.6 mg
Vitamina B60.18 mg
Folat (B9)13.0 mcg
Vitamina B121.2 mcg
Colina52.3 mg