Lassi de mango
| Macros | per 100 g |
|---|---|
| Calories | 90 kcal |
| Proteïnes | 2.8 g |
| Greixos | 1.8 g |
| Hidrats de carboni | 16.5 g |
El mango lassi és una beguda làctia d'origen sud-asiàtic elaborada amb iogurt, polpa de mango i, sovint, una mica de sucre o espècies com el cardamom. Es consumeix habitualment com a acompanyament de menjars o com a refresc, i és molt popular a la cuina índia i pakistanesa. Per cada 100 g aporta 90 kcal, 2,8 g de proteïna, 1,8 g de greix i 16,5 g d'hidrats de carboni, dels quals 15 g corresponen a sucres. Conté 175 mg de potassi, 95 mg de calci i 14 mg de vitamina C per 100 g, a més de 42 mcg de vitamina A i 0,3 mcg de vitamina B12. És adequat per a dietes vegetarianes i sense gluten.
Quantes calories té el mango lassi?
El mango lassi aporta 90 kcal per cada 100 g. Un got estàndard de 250 g equivaldria a uns 225 kcal aproximadament.
Quant de calci té el mango lassi?
El mango lassi conté 95 mg de calci per cada 100 g, gràcies principalment al iogurt que forma la seva base. En un got de 250 g, això representa uns 237 mg de calci.
El mango lassi és apte per a vegetarians?
Sí, el mango lassi és adequat per a dietes vegetarianes, ja que s'elabora amb iogurt i fruita, sense cap ingredient carni. També és apte per a persones que segueixen una dieta sense gluten.
Dietes
Descarrega Vnutri
Registra àpats, segueix els totals diaris, desa preferits. Gratis a iOS i Android.
Índex glucèmic
aproximatMacros · per 100 g
| Macros | Amount |
|---|---|
| Calories | 90.0 kcal |
| Proteïnes | 2.8 g |
| Greixos | 1.8 g |
| Hidrats de carboni | 16.5 g |
| Sucres | 15.0 g |
| Fibra | 0.40 g |
| Desglossament dels greixos | Amount |
|---|---|
| Saturats | 1.1 g |
| Monoinsaturats | 0.50 g |
| Poliinsaturats | 0.10 g |
| Colesterol | 7.0 mg |
| Minerals | Amount |
|---|---|
| Calci | 95.0 mg |
| Ferro | 0.20 mg |
| Potassi | 175 mg |
| Sodi | 38.0 mg |
| Vitamines | Amount |
|---|---|
| Vitamina A | 42.0 mcg |
| Vitamina C | 14.0 mg |
| Vitamina B12 | 0.30 mcg |