Labneh amb oli d'oliva
| Macros | per 100 g |
|---|---|
| Calories | 175 kcal |
| Proteïnes | 8.5 g |
| Greixos | 13.5 g |
| Hidrats de carboni | 4.5 g |
El labneh amb oli d'oliva és un formatge fresc elaborat a partir de iogurt de llet de vaca escorregut, típic de la cuina del Llevant mediterrani, on es consumeix habitualment com a aperitiu o esmorzar acompanyat de pa pita, herbes i olives. Per cada 100 g aporta 175 kcal, 8,5 g de proteïna, 13,5 g de greix i 4,5 g d'hidrats de carboni, amb 3,5 g de sucres i sense fibra dietètica. Destaca pel seu contingut en calci (220 mg per 100 g), sodi (310 mg) i potassi (180 mg), així com per la vitamina A (65 mcg) i la vitamina B12 (0,4 mcg). És compatible amb les dietes vegetariana, sense gluten, keto i mediterrània.
Quantes calories té el labneh amb oli d'oliva?
El labneh amb oli d'oliva aporta 175 kcal per cada 100 g. Una ració habitual com a aperitiu sol ser d'uns 60-80 g, cosa que representa entre 105 i 140 kcal aproximadament.
Quant de calci té el labneh amb oli d'oliva?
El labneh amb oli d'oliva conté 220 mg de calci per cada 100 g. És un dels minerals més destacats d'aquest aliment, fruit del procés d'elaboració a partir de iogurt concentrat.
El labneh amb oli d'oliva és apte per a la dieta keto?
Sí, el labneh amb oli d'oliva és compatible amb la dieta keto, ja que conté només 4,5 g d'hidrats de carboni per 100 g i un perfil alt en greixos (13,5 g). Figura explícitament a la llista de dietes compatibles amb aquest aliment.
Dietes
Descarrega Vnutri
Registra àpats, segueix els totals diaris, desa preferits. Gratis a iOS i Android.
Macros · per 100 g
| Macros | Amount |
|---|---|
| Calories | 175 kcal |
| Proteïnes | 8.5 g |
| Greixos | 13.5 g |
| Hidrats de carboni | 4.5 g |
| Sucres | 3.5 g |
| Fibra | 0 g |
| Desglossament dels greixos | Amount |
|---|---|
| Saturats | 5.5 g |
| Monoinsaturats | 6.5 g |
| Poliinsaturats | 1.0 g |
| Colesterol | 25.0 mg |
| Minerals | Amount |
|---|---|
| Calci | 220 mg |
| Ferro | 0.30 mg |
| Potassi | 180 mg |
| Sodi | 310 mg |
| Vitamines | Amount |
|---|---|
| Vitamina A | 65.0 mcg |
| Vitamina C | 0.50 mg |
| Vitamina B12 | 0.40 mcg |