Iogurt artesà
| Macros | per 100 g |
|---|---|
| Calories | 68 kcal |
| Proteïnes | 4.0 g |
| Greixos | 3.8 g |
| Hidrats de carboni | 5.0 g |
L'iogurt artesà és un producte lacti fermentat elaborat de manera tradicional, sense additius industrials ni espessidors. Es consumeix habitualment sol, amb fruita o mel, i és un element freqüent en esmorzars i postres de la dieta mediterrània. Per cada 100 g aporta 68 kcal, 4 g de proteïna, 3,8 g de greix i 5 g d'hidrats de carboni, tots provinents de sucres naturals de la llet, sense fibra dietètica. Destaca pel seu contingut en calci (140 mg per 100 g) i potassi (180 mg per 100 g), a més d'aportar 35 mcg de vitamina A i 0,4 mcg de vitamina B12. És apte per a dietes vegetarianes, sense gluten i mediterrànies.
Quantes calories té l'iogurt artesà?
L'iogurt artesà conté 68 kcal per 100 g. Un pot individual sol pesar entre 125 i 150 g, la qual cosa representa aproximadament entre 85 i 100 kcal per ració.
Quant de calci té l'iogurt artesà?
L'iogurt artesà aporta 140 mg de calci per 100 g. En un pot de 125 g, això equival a uns 175 mg de calci, una contribució notable dins d'una alimentació variada.
L'iogurt artesà és apte per a una dieta mediterrània?
Sí, l'iogurt artesà és un aliment compatible amb la dieta mediterrània. El seu perfil nutricional, amb proteïna moderada (4 g per 100 g), greix baix-moderat (3,8 g) i origen lacti fermentat, l'encaixa bé en aquest patró alimentari.
Dietes
Descarrega Vnutri
Registra àpats, segueix els totals diaris, desa preferits. Gratis a iOS i Android.
Macros · per 100 g
| Macros | Amount |
|---|---|
| Calories | 68.0 kcal |
| Proteïnes | 4.0 g |
| Greixos | 3.8 g |
| Hidrats de carboni | 5.0 g |
| Sucres | 5.0 g |
| Fibra | 0 g |
| Desglossament dels greixos | Amount |
|---|---|
| Saturats | 2.4 g |
| Monoinsaturats | 1.0 g |
| Poliinsaturats | 0.10 g |
| Colesterol | 14.0 mg |
| Minerals | Amount |
|---|---|
| Calci | 140 mg |
| Ferro | 0.10 mg |
| Potassi | 180 mg |
| Sodi | 45.0 mg |
| Vitamines | Amount |
|---|---|
| Vitamina A | 35.0 mcg |
| Vitamina C | 0.50 mg |
| Vitamina B12 | 0.40 mcg |