Farinetes de sèmola
| Macros | per 100 g |
|---|---|
| Calories | 115 kcal |
| Proteïnes | 3.8 g |
| Greixos | 3.0 g |
| Hidrats de carboni | 18.5 g |
La farineta de sèmola és un plat calent elaborat amb sèmola de blat cuita en llet o aigua, molt habitual com a esmorzar o berenar, especialment en l'alimentació infantil. Els valors nutricionals corresponen al producte en cru: per cada 100 g aporta 115 kcal, 3,8 g de proteïna, 3 g de greix i 18,5 g d'hidrats de carboni, dels quals 5,5 g són sucres i 0,4 g fibra dietètica. Entre els minerals destaquen el sodi (160 mg), el potassi (130 mg) i el calci (95 mg) per 100 g. Quant a vitamines, conté vitamina A (35 mcg), vitamina B12 (0,3 mcg) i traces de vitamina C (0,5 mg). No es disposa de dades d'índex glucèmic per a aquest producte. És apta per a dietes vegetarianes.
Quantes calories té la farineta de sèmola?
La farineta de sèmola aporta 115 kcal per 100 g en cru. Una ració habitual d'uns 200 g preparada representa aproximadament 230 kcal, depenent dels ingredients afegits com llet o sucre.
Quant calci té la farineta de sèmola?
La farineta de sèmola conté 95 mg de calci per 100 g, una quantitat que pot augmentar significativament si es prepara amb llet en lloc d'aigua. És una font moderada d'aquest mineral.
La farineta de sèmola és apta per a vegetarians?
Sí, la farineta de sèmola és apta per a dietes vegetarianes. Cal tenir en compte, però, que no és adequada per a dietes veganes si es prepara amb llet animal, ni per a persones amb intolerància al gluten, ja que la sèmola prové del blat.
Dietes
Descarrega Vnutri
Registra àpats, segueix els totals diaris, desa preferits. Gratis a iOS i Android.
Índex glucèmic
aproximatMacros · per 100 g
| Macros | Amount |
|---|---|
| Calories | 115 kcal |
| Proteïnes | 3.8 g |
| Greixos | 3.0 g |
| Hidrats de carboni | 18.5 g |
| Sucres | 5.5 g |
| Fibra | 0.40 g |
| Desglossament dels greixos | Amount |
|---|---|
| Saturats | 1.8 g |
| Monoinsaturats | 0.80 g |
| Poliinsaturats | 0.20 g |
| Colesterol | 10.0 mg |
| Minerals | Amount |
|---|---|
| Calci | 95.0 mg |
| Ferro | 0.50 mg |
| Potassi | 130 mg |
| Sodi | 160 mg |
| Vitamines | Amount |
|---|---|
| Vitamina A | 35.0 mcg |
| Vitamina C | 0.50 mg |
| Vitamina B12 | 0.30 mcg |