Esmorzar israelià
| Macros | per 100 g |
|---|---|
| Calories | 165 kcal |
| Proteïnes | 8.0 g |
| Greixos | 10.0 g |
| Hidrats de carboni | 12.0 g |
L'israeli breakfast spread és una preparació crua d'origen israelià que combina típicament formatge fresc, verdures tallades, ous i acompanyaments com hummus o labneh, servida com a esmorzar abundant i compartit. Per cada 100 g aporta 165 kcal, 8 g de proteïna, 10 g de greix i 12 g d'hidrats de carboni, amb 2,5 g de fibra dietètica i 4 g de sucres. Quant als minerals, destaquen el sodi amb 420 mg, el potassi amb 280 mg i el calci amb 130 mg per 100 g. Entre les vitamines, conté vitamina A (85 mcg), vitamina C (18 mg) i vitamina B12 (0,5 mcg) per 100 g. No es disposa de dades d'índex glucèmic per a aquesta preparació. És compatible amb els patrons alimentaris vegetarià i mediterrani.
Quantes calories té l'israeli breakfast spread?
L'israeli breakfast spread aporta 165 kcal per cada 100 g. En tractar-se d'un esmorzar compartit amb diverses preparacions, la ració consumida pot variar considerablement segons els components triats.
Quant de sodi té l'israeli breakfast spread?
L'israeli breakfast spread conté 420 mg de sodi per 100 g, un valor relativament elevat degut a ingredients com formatges curats, olives o condiments salats habituals en aquesta preparació.
L'israeli breakfast spread és adequat per a una dieta mediterrània?
Sí, l'israeli breakfast spread és compatible amb la dieta mediterrània. La combinació de verdures fresques, llegums, formatge i oli d'oliva s'alinea bé amb els principis d'aquest patró alimentari.
Dietes
Descarrega Vnutri
Registra àpats, segueix els totals diaris, desa preferits. Gratis a iOS i Android.
Índex glucèmic
aproximatMacros · per 100 g
| Macros | Amount |
|---|---|
| Calories | 165 kcal |
| Proteïnes | 8.0 g |
| Greixos | 10.0 g |
| Hidrats de carboni | 12.0 g |
| Sucres | 4.0 g |
| Fibra | 2.5 g |
| Desglossament dels greixos | Amount |
|---|---|
| Saturats | 3.5 g |
| Monoinsaturats | 4.5 g |
| Poliinsaturats | 1.5 g |
| Colesterol | 90.0 mg |
| Minerals | Amount |
|---|---|
| Calci | 130 mg |
| Ferro | 1.5 mg |
| Potassi | 280 mg |
| Sodi | 420 mg |
| Vitamines | Amount |
|---|---|
| Vitamina A | 85.0 mcg |
| Vitamina C | 18.0 mg |
| Vitamina B12 | 0.50 mcg |