Entrepà d'esmorzar
| Macros | per 100 g |
|---|---|
| Calories | 240 kcal |
| Proteïnes | 11.5 g |
| Greixos | 12.0 g |
| Hidrats de carboni | 22.0 g |
El breakfast sandwich és un entrepà de matí típicament compost per ou, formatge i algun embutit o carn, servit en pa de motlle, muffin anglès o croissant. És un àpat habitual en el context anglosaxó, sovint consumit ràpidament al matí o comprat en establiments de menjar ràpid. Per cada 100 g aporta 240 kcal, 11,5 g de proteïna, 12 g de greix i 22 g d'hidrats de carboni, amb 1,5 g de fibra i 3 g de sucres. Destaca pel seu contingut en sodi (560 mg per 100 g), calci (120 mg) i potassi (200 mg), a més d'aportar vitamina A (80 mcg), vitamina B12 (0,7 mcg) i una quantitat molt petita de vitamina C (1 mg). No s'ha identificat compatibilitat específica amb cap patró dietètic estàndard.
Quantes calories té un breakfast sandwich?
Un breakfast sandwich aporta 240 kcal per cada 100 g. Un entrepà de mida mitjana sol pesar entre 150 i 200 g, la qual cosa representa entre 360 i 480 kcal per peça.
Quant de sodi té un breakfast sandwich?
El breakfast sandwich conté 560 mg de sodi per cada 100 g, una quantitat notable que reflecteix la presència d'embutits, formatge i pa processat. En un entrepà de 180 g, el sodi total pot superar els 1.000 mg.
És saludable el breakfast sandwich?
El breakfast sandwich té un perfil mixt: aporta 11,5 g de proteïna i 120 mg de calci per 100 g, però també 12 g de greix i 560 mg de sodi, un valor elevat. És un àpat calòricament dens adequat per a moments puntuals, però el seu alt contingut en sodi és un factor a tenir en compte si es consumeix amb freqüència.
Descarrega Vnutri
Registra àpats, segueix els totals diaris, desa preferits. Gratis a iOS i Android.
Índex glucèmic
aproximatMacros · per 100 g
| Macros | Amount |
|---|---|
| Calories | 240 kcal |
| Proteïnes | 11.5 g |
| Greixos | 12.0 g |
| Hidrats de carboni | 22.0 g |
| Sucres | 3.0 g |
| Fibra | 1.5 g |
| Desglossament dels greixos | Amount |
|---|---|
| Saturats | 4.5 g |
| Monoinsaturats | 4.5 g |
| Poliinsaturats | 1.5 g |
| Colesterol | 175 mg |
| Minerals | Amount |
|---|---|
| Calci | 120 mg |
| Ferro | 1.8 mg |
| Potassi | 200 mg |
| Sodi | 560 mg |
| Vitamines | Amount |
|---|---|
| Vitamina A | 80.0 mcg |
| Vitamina C | 1.0 mg |
| Vitamina B12 | 0.70 mcg |