Entrepà d'albòndigues
| Macros | per 100 g |
|---|---|
| Calories | 207 kcal |
| Proteïnes | 11.3 g |
| Greixos | 8.2 g |
| Hidrats de carboni | 21.3 g |
El meatball sub és un entrepà calent d'origen nord-americà elaborat amb mandonguilles en salsa de tomàquet dins d'un pa de tipus submarí, sovint gratinats amb formatge fos. És un plat habitual en cadenes de menjar ràpid i restaurants informals, i se sol consumir com a àpat principal. Per cada 100 g aporta 207 kcal, 11,3 g de proteïna, 8,2 g de greix i 21,3 g d'hidrats de carboni, amb 1,2 g de fibra dietètica. Destaca pel seu contingut en sodi (511 mg), calci (178 mg) i potassi (221 mg) per 100 g, a més de vitamina A (43 mcg) i folat (42 mcg). No es disposa d'índex glucèmic per a aquest producte. Encaixa amb el patró dietètic mediterrani.
Quantes calories té un meatball sub?
Un meatball sub aporta 207 kcal per cada 100 g. Un entrepà estàndard sol pesar entre 250 i 350 g, cosa que situa l'aportació calòrica total entre unes 520 i 725 kcal aproximadament.
Quant de sodi té un meatball sub?
El meatball sub conté 511 mg de sodi per cada 100 g, un valor notable que reflecteix la combinació de la salsa, el formatge i el pa. En un entrepà complet de 300 g, el sodi total pot superar els 1.500 mg.
El meatball sub és adequat per a una dieta mediterrània?
Sí, el meatball sub figura com a compatible amb el patró mediterrani, ja que combina carn, tomàquet i pa. Tot i això, el seu contingut en sodi (511 mg per 100 g) és relativament elevat en comparació amb plats tradicionals d'aquesta dieta.
Dietes
Descarrega Vnutri
Registra àpats, segueix els totals diaris, desa preferits. Gratis a iOS i Android.
Índex glucèmic
aproximatMacros · per 100 g
| Macros | Amount |
|---|---|
| Calories | 207 kcal |
| Proteïnes | 11.3 g |
| Greixos | 8.2 g |
| Hidrats de carboni | 21.3 g |
| Sucres | 4.7 g |
| Fibra | 1.2 g |
| Desglossament dels greixos | Amount |
|---|---|
| Saturats | 3.4 g |
| Monoinsaturats | 2.5 g |
| Poliinsaturats | 1.0 g |
| Omega-3 | 0.11 g |
| Omega-6 | 0.91 g |
| Colesterol | 34.0 mg |
| Minerals | Amount |
|---|---|
| Calci | 178 mg |
| Ferro | 2.0 mg |
| Magnesi | 21.0 mg |
| Fòsfor | 161 mg |
| Potassi | 221 mg |
| Sodi | 511 mg |
| Zinc | 1.8 mg |
| Coure | 0.081 mg |
| Seleni | 17.2 mcg |
| Vitamines | Amount |
|---|---|
| Vitamina A | 43.0 mcg |
| Retinol | 34.0 mcg |
| Vitamina C | 1.1 mg |
| Vitamina D | 0.50 mcg |
| Vitamina E | 0.81 mg |
| Vitamina K | 5.7 mcg |
| Tiamina (B1) | 0.21 mg |
| Riboflavina (B2) | 0.21 mg |
| Niacina (B3) | 3.5 mg |
| Vitamina B6 | 0.16 mg |
| Folat (B9) | 42.0 mcg |
| Vitamina B12 | 0.76 mcg |
| Colina | 32.0 mg |