Entrepà club
| Macros | per 100 g |
|---|---|
| Calories | 222 kcal |
| Proteïnes | 15.1 g |
| Greixos | 7.5 g |
| Hidrats de carboni | 23.1 g |
El club sandwich és un entrepà multicapa d'origen anglosaxó, elaborat habitualment amb pa de motlle torrat, pollastre o gall dindi, cansalada, enciam, tomàquet i maionesa, sovint tallat en triangles i servit com a plat principal en restaurants i cafeteries. Per cada 100 g aporta 222 kcal, 15,1 g de proteïna, 7,5 g de greix i 23,1 g d'hidrats de carboni, amb tan sols 1 g de fibra dietètica. Destaca pel seu contingut en sodi, amb 769 mg per 100 g, així com en potassi (283 mg) i fòsfor (207 mg). Quant a vitamines, proporciona 51 mcg de folat, 37,1 mg de colina i 6,156 mg de niacina per 100 g. No s'associa de manera específica a cap patró dietètic estàndard.
Quantes calories té un club sandwich?
Un club sandwich aporta 222 kcal per cada 100 g. Una ració habitual en restaurant sol pesar entre 250 i 350 g, cosa que representa aproximadament entre 555 i 777 kcal per entrepà.
Quant de sodi té un club sandwich?
El club sandwich conté 769 mg de sodi per 100 g, una xifra notable que reflecteix la combinació de cansalada, maionesa i pa de motlle. En una ració de 300 g, el sodi total pot superar els 2.300 mg.
El club sandwich és adequat per a dietes baixes en greix?
El club sandwich conté 7,5 g de greix per 100 g, principalment procedent de la maionesa i la cansalada. No figura en cap de les dietes estàndard recollides per a aquest aliment, de manera que la seva adequació dependrà de la composició concreta de cada preparació.
Descarrega Vnutri
Registra àpats, segueix els totals diaris, desa preferits. Gratis a iOS i Android.
Índex glucèmic
aproximatMacros · per 100 g
| Macros | Amount |
|---|---|
| Calories | 222 kcal |
| Proteïnes | 15.1 g |
| Greixos | 7.5 g |
| Hidrats de carboni | 23.1 g |
| Sucres | 2.6 g |
| Fibra | 1.0 g |
| Desglossament dels greixos | Amount |
|---|---|
| Saturats | 2.3 g |
| Monoinsaturats | 2.8 g |
| Poliinsaturats | 1.9 g |
| Omega-3 | 0.14 g |
| Omega-6 | 1.7 g |
| Colesterol | 31.0 mg |
| Minerals | Amount |
|---|---|
| Calci | 101 mg |
| Ferro | 1.9 mg |
| Magnesi | 24.0 mg |
| Fòsfor | 207 mg |
| Potassi | 283 mg |
| Sodi | 769 mg |
| Zinc | 1.3 mg |
| Coure | 0.085 mg |
| Seleni | 26.2 mcg |
| Vitamines | Amount |
|---|---|
| Vitamina A | 1.0 mcg |
| Retinol | 1.0 mcg |
| Vitamina C | 0 mg |
| Vitamina D | 0.20 mcg |
| Vitamina E | 0.24 mg |
| Vitamina K | 0.10 mcg |
| Tiamina (B1) | 0.38 mg |
| Riboflavina (B2) | 0.22 mg |
| Niacina (B3) | 6.2 mg |
| Vitamina B6 | 0.28 mg |
| Folat (B9) | 51.0 mcg |
| Vitamina B12 | 0.29 mcg |
| Colina | 37.1 mg |