Assortiment de meze turc
| Macros | per 100 g |
|---|---|
| Calories | 175 kcal |
| Proteïnes | 6.0 g |
| Greixos | 11.0 g |
| Hidrats de carboni | 15.0 g |
El turkish meze spread és una barreja de pastes i acompanyaments freds d'origen turc, servida habitualment com a entrant o aperitiu per compartir, acompanyada de pa pita o verdures. Per cada 100 g aporta 175 kcal, 6 g de proteïna, 11 g de greix, 15 g d'hidrats de carboni i 3 g de fibra dietètica, amb 3,5 g de sucres. Quant a micronutrients, destaca el sodi amb 480 mg per 100 g, el potassi amb 260 mg i el calci amb 80 mg. També conté vitamina A (55 mcg), vitamina C (8 mg) i vitamina B12 (0,3 mcg) per 100 g. No es disposa de dades d'índex glucèmic per a aquest aliment. És compatible amb les dietes vegetariana i mediterrània.
Quantes calories té el turkish meze spread?
El turkish meze spread aporta 175 kcal per cada 100 g. En una ració típica d'uns 50 g com a aperitiu, s'estaria al voltant de 88 kcal.
Quant de sodi té el turkish meze spread?
El turkish meze spread conté 480 mg de sodi per cada 100 g, cosa que el converteix en un aliment relativament alt en sodi. Cal tenir-ho en compte si es consumeix en quantitats generoses.
El turkish meze spread és apte per a vegetarians?
Sí, el turkish meze spread és compatible amb la dieta vegetariana. També s'adapta al patró mediterrani, tot i que no és adequat per a dietes veganes ni sense gluten sense verificar els ingredients concrets.
Dietes
Descarrega Vnutri
Registra àpats, segueix els totals diaris, desa preferits. Gratis a iOS i Android.
Índex glucèmic
aproximatMacros · per 100 g
| Macros | Amount |
|---|---|
| Calories | 175 kcal |
| Proteïnes | 6.0 g |
| Greixos | 11.0 g |
| Hidrats de carboni | 15.0 g |
| Sucres | 3.5 g |
| Fibra | 3.0 g |
| Desglossament dels greixos | Amount |
|---|---|
| Saturats | 2.8 g |
| Monoinsaturats | 5.5 g |
| Poliinsaturats | 1.8 g |
| Colesterol | 15.0 mg |
| Minerals | Amount |
|---|---|
| Calci | 80.0 mg |
| Ferro | 1.5 mg |
| Potassi | 260 mg |
| Sodi | 480 mg |
| Vitamines | Amount |
|---|---|
| Vitamina A | 55.0 mcg |
| Vitamina C | 8.0 mg |
| Vitamina B12 | 0.30 mcg |