Жареная бамия
| Макро | на 100 г |
|---|---|
| Калории | 295 kcal |
| Белки | 5.0 g |
| Жиры | 16.0 g |
| Углеводы | 33.0 g |
Жареная бамия — это стручки бамии, обваленные в панировке и обжаренные во фритюре или на сковороде; блюдо особенно популярно в южных штатах США. Подают её как гарнир или закуску, нередко с соусами для макания. На 100 г продукта приходится 295 ккал, 5 г белка, 16 г жира и 33 г углеводов, из которых 3,5 г составляет клетчатка и 3,5 г — сахара. Из минералов выделяется натрий — 380 мг на 100 г, а также калий (220 мг) и кальций (80 мг). Среди витаминов присутствуют витамин A (120 мкг) и витамин C (12 мг). Данные о гликемическом индексе отсутствуют. Подходит для вегетарианского питания.
Сколько калорий в жареной бамии?
Жареная бамия содержит 295 ккал на 100 г. Порция в 150 г, типичная для гарнира, даст около 440 ккал.
Сколько натрия в жареной бамии?
На 100 г жареной бамии приходится 380 мг натрия — это довольно высокий показатель, характерный для панированных и жареных блюд. При регулярном употреблении стоит учитывать этот вклад в суточное потребление натрия.
Подходит ли жареная бамия для вегетарианского питания?
Да, жареная бамия входит в список продуктов, совместимых с вегетарианским рационом. Однако она не подходит для веганов, если в панировке или при жарке используются яйца или молочные продукты.
Диеты
Установи Vnutri
Логируй еду, считай КБЖУ за день, сохраняй любимое. Бесплатно для iOS и Android.
Макро · на 100 г
| Макро | Amount |
|---|---|
| Калории | 295 kcal |
| Белки | 5.0 g |
| Жиры | 16.0 g |
| Углеводы | 33.0 g |
| Сахара | 3.5 g |
| Клетчатка | 3.5 g |
| Состав жиров | Amount |
|---|---|
| Насыщенные | 2.5 g |
| Мононенасыщенные | 7.0 g |
| Полиненасыщенные | 5.0 g |
| Холестерин | 20.0 mg |
| Минералы | Amount |
|---|---|
| Кальций | 80.0 mg |
| Железо | 1.2 mg |
| Калий | 220 mg |
| Натрий | 380 mg |
| Витамины | Amount |
|---|---|
| Витамин A | 120 mcg |
| Витамин C | 12.0 mg |
| Витамин B12 | 0 mcg |