Уэльский гренок с сыром
| Макро | на 100 г |
|---|---|
| Калории | 290 kcal |
| Белки | 13.5 g |
| Жиры | 16.5 g |
| Углеводы | 22.0 g |
Welsh rarebit — это традиционное британское блюдо на основе сырного соуса, которым поливают поджаренный хлеб; несмотря на название, мяса в нём нет. Его подают как закуску, лёгкий обед или поздний завтрак, особенно в Великобритании и Ирландии. На 100 г блюдо содержит 290 ккал, 13,5 г белка, 16,5 г жира и 22 г углеводов, из которых 1,2 г приходится на пищевые волокна и 2,5 г на сахара. Среди минералов выделяется натрий — 620 мг на 100 г, а также кальций — 280 мг. Из витаминов заметны витамин A (145 мкг) и витамин B12 (0,8 мкг). Блюдо подходит для вегетарианского питания.
Сколько калорий в welsh rarebit?
На 100 г welsh rarebit приходится 290 ккал. Типичная порция весом около 150 г содержит примерно 435 ккал.
Сколько кальция в welsh rarebit?
Welsh rarebit содержит 280 мг кальция на 100 г — это довольно высокий показатель, обусловленный значительной долей сыра в составе блюда.
Подходит ли welsh rarebit для вегетарианцев?
Да, welsh rarebit входит в список блюд, совместимых с вегетарианским питанием, поскольку готовится без мяса — на основе сыра, пива и хлеба. Тем не менее он не подходит для веганов из-за молочных продуктов.
Диеты
Установи Vnutri
Логируй еду, считай КБЖУ за день, сохраняй любимое. Бесплатно для iOS и Android.
Гликемический индекс
приблизительноМакро · на 100 г
| Макро | Amount |
|---|---|
| Калории | 290 kcal |
| Белки | 13.5 g |
| Жиры | 16.5 g |
| Углеводы | 22.0 g |
| Сахара | 2.5 g |
| Клетчатка | 1.2 g |
| Состав жиров | Amount |
|---|---|
| Насыщенные | 9.5 g |
| Мононенасыщенные | 4.5 g |
| Полиненасыщенные | 1.2 g |
| Холестерин | 75.0 mg |
| Минералы | Amount |
|---|---|
| Кальций | 280 mg |
| Железо | 1.8 mg |
| Калий | 175 mg |
| Натрий | 620 mg |
| Витамины | Amount |
|---|---|
| Витамин A | 145 mcg |
| Витамин C | 0.50 mg |
| Витамин B12 | 0.80 mcg |