Творог 18%
| Макро | на 100 г |
|---|---|
| Калории | 232 kcal |
| Белки | 14.0 g |
| Жиры | 18.0 g |
| Углеводы | 2.8 g |
Творог 18% жирности — это кисломолочный продукт с высоким содержанием жира, получаемый путём сквашивания молока и отделения сыворотки. В России его едят как самостоятельное блюдо, добавляют в выпечку, сырники, запеканки и десерты. На 100 г продукта приходится 232 ккал, 14 г белка, 18 г жира и 2,8 г углеводов, клетчатка отсутствует. Из микронутриентов выделяется кальций — 150 мг на 100 г, а также витамин A — 140 мкг и витамин B12 — 0,5 мкг на 100 г. Данные о гликемическом индексе отсутствуют. Продукт подходит для вегетарианского, безглютенового и кето-рациона.
Сколько калорий в твороге 18% жирности?
Творог 18% жирности содержит 232 ккал на 100 г. Стандартная порция около 150 г даст примерно 348 ккал.
Сколько кальция в твороге 18%?
В твороге 18% жирности содержится 150 мг кальция на 100 г. Это делает его заметным источником этого минерала среди кисломолочных продуктов.
Подходит ли творог 18% для кето-диеты?
Да, творог 18% жирности входит в список кето-совместимых продуктов: в нём всего 2,8 г углеводов на 100 г при высоком содержании жира (18 г) и белка (14 г). Это соотношение хорошо вписывается в низкоуглеводный рацион.
Диеты
Установи Vnutri
Логируй еду, считай КБЖУ за день, сохраняй любимое. Бесплатно для iOS и Android.
Макро · на 100 г
| Макро | Amount |
|---|---|
| Калории | 232 kcal |
| Белки | 14.0 g |
| Жиры | 18.0 g |
| Углеводы | 2.8 g |
| Сахара | 2.8 g |
| Клетчатка | 0 g |
| Состав жиров | Amount |
|---|---|
| Насыщенные | 11.5 g |
| Мононенасыщенные | 4.5 g |
| Полиненасыщенные | 0.50 g |
| Холестерин | 60.0 mg |
| Минералы | Amount |
|---|---|
| Кальций | 150 mg |
| Железо | 0.20 mg |
| Калий | 110 mg |
| Натрий | 55.0 mg |
| Витамины | Amount |
|---|---|
| Витамин A | 140 mcg |
| Витамин C | 0.40 mg |
| Витамин B12 | 0.50 mcg |