Тост с Vegemite
| Макро | на 100 г |
|---|---|
| Калории | 230 kcal |
| Белки | 7.5 g |
| Жиры | 5.5 g |
| Углеводы | 38.0 g |
Vegemite on toast — это популярное австралийское блюдо: поджаренный хлеб с тонким слоем тёмной дрожжевой пасты Vegemite, которую традиционно едят на завтрак или в качестве лёгкого перекуса. На 100 г блюдо содержит 230 ккал, 7,5 г белка, 5,5 г жира, 38 г углеводов и 2,2 г пищевых волокон; содержание сахаров относительно невелико — 2,5 г. Среди минералов выделяется натрий — 680 мг на 100 г, что отражает характерную солёность Vegemite, а также калий — 220 мг и кальций — 55 мг. Блюдо является заметным источником витамина B12: 1,8 мкг на 100 г, что особенно актуально для веганского рациона. Подходит для вегетарианского и веганского питания.
Сколько калорий в Vegemite on toast?
На 100 г Vegemite on toast приходится 230 ккал. Один стандартный тост с Vegemite весит примерно 40–50 г, что соответствует около 90–115 ккал на порцию.
Много ли натрия в Vegemite on toast?
Да, блюдо содержит 680 мг натрия на 100 г — это довольно высокий показатель, обусловленный прежде всего самой пастой Vegemite. Стоит учитывать это при оценке суточного потребления соли.
Подходит ли Vegemite on toast для веганов?
Да, Vegemite on toast входит в список блюд, совместимых с веганским питанием. При этом оно содержит 1,8 мкг витамина B12 на 100 г — нутриента, который нередко сложно получить из растительных продуктов.
Диеты
Установи Vnutri
Логируй еду, считай КБЖУ за день, сохраняй любимое. Бесплатно для iOS и Android.
Макро · на 100 г
| Макро | Amount |
|---|---|
| Калории | 230 kcal |
| Белки | 7.5 g |
| Жиры | 5.5 g |
| Углеводы | 38.0 g |
| Сахара | 2.5 g |
| Клетчатка | 2.2 g |
| Состав жиров | Amount |
|---|---|
| Насыщенные | 0.80 g |
| Мононенасыщенные | 1.2 g |
| Полиненасыщенные | 1.0 g |
| Холестерин | 0 mg |
| Минералы | Amount |
|---|---|
| Кальций | 55.0 mg |
| Железо | 2.5 mg |
| Калий | 220 mg |
| Натрий | 680 mg |
| Витамины | Amount |
|---|---|
| Витамин A | 0 mcg |
| Витамин C | 0 mg |
| Витамин B12 | 1.8 mcg |