Тост с Marmite
| Макро | на 100 г |
|---|---|
| Калории | 255 kcal |
| Белки | 7.5 g |
| Жиры | 8.5 g |
| Углеводы | 37.0 g |
Marmite on toast — это тост из пшеничного хлеба, намазанный дрожжевым экстрактом Marmite, классический британский завтрак или лёгкий перекус. Блюдо обычно подают горячим, сразу после приготовления, нередко с добавлением сливочного масла. На 100 г приходится 255 ккал, 7,5 г белка, 8,5 г жира, 37 г углеводов и 2 г пищевых волокон; содержание сахаров относительно невысокое — 3 г. Среди минералов выделяется натрий: 820 мг на 100 г, что отражает характерную солёность Marmite. Также присутствуют калий (180 мг) и кальций (80 мг). Из витаминов стоит отметить витамин B12 — 1,8 мкг на 100 г, что делает блюдо заметным источником этого нутриента для вегетарианцев. Подходит для вегетарианского питания.
Сколько калорий в Marmite on toast?
На 100 г Marmite on toast приходится 255 ккал. Один стандартный тост весит около 40–50 г, что соответствует примерно 100–130 ккал.
Сколько витамина B12 содержится в Marmite on toast?
Marmite on toast содержит 1,8 мкг витамина B12 на 100 г. Это делает блюдо одним из немногих растительных источников этого витамина, что особенно актуально для вегетарианцев.
Много ли соли в Marmite on toast?
Да, содержание натрия в Marmite on toast составляет 820 мг на 100 г — это высокий показатель, обусловленный прежде всего самим дрожжевым экстрактом Marmite. Тем, кто следит за потреблением натрия, стоит учитывать это при выборе порции.
Диеты
Установи Vnutri
Логируй еду, считай КБЖУ за день, сохраняй любимое. Бесплатно для iOS и Android.
Макро · на 100 г
| Макро | Amount |
|---|---|
| Калории | 255 kcal |
| Белки | 7.5 g |
| Жиры | 8.5 g |
| Углеводы | 37.0 g |
| Сахара | 3.0 g |
| Клетчатка | 2.0 g |
| Состав жиров | Amount |
|---|---|
| Насыщенные | 4.8 g |
| Мононенасыщенные | 2.2 g |
| Полиненасыщенные | 0.90 g |
| Холестерин | 20.0 mg |
| Минералы | Amount |
|---|---|
| Кальций | 80.0 mg |
| Железо | 2.5 mg |
| Калий | 180 mg |
| Натрий | 820 mg |
| Витамины | Amount |
|---|---|
| Витамин A | 50.0 mcg |
| Витамин C | 0 mg |
| Витамин B12 | 1.8 mcg |