Сырники со сметаной
| Макро | на 100 г |
|---|---|
| Калории | 215 kcal |
| Белки | 14.5 g |
| Жиры | 9.5 g |
| Углеводы | 18.5 g |
Сырники со сметаной — это жареные творожные оладьи, которые подают со сметаной и традиционно едят на завтрак или в качестве лёгкого ужина в русской и украинской кухне. На 100 г блюдо содержит 215 ккал, 14,5 г белка, 9,5 г жира и 18,5 г углеводов, из которых 7 г приходится на сахара, а пищевых волокон — лишь 0,4 г. Среди минералов выделяются натрий (210 мг), кальций (145 мг) и калий (145 мг) на 100 г. Из витаминов стоит отметить витамин A (80 мкг) и витамин B12 (0,7 мкг) на 100 г. Данные о гликемическом индексе отсутствуют. Блюдо подходит для вегетарианского питания.
Сколько калорий в сырниках со сметаной?
Сырники со сметаной содержат 215 ккал на 100 г. Стандартная порция из двух-трёх сырников весит около 150–200 г, что соответствует примерно 320–430 ккал.
Сколько кальция в сырниках со сметаной?
В сырниках со сметаной содержится 145 мг кальция на 100 г. Это объясняется высоким содержанием творога и сметаны в составе блюда.
Подходят ли сырники со сметаной для вегетарианского питания?
Да, сырники со сметаной подходят для вегетарианского рациона, поскольку готовятся из творога, яиц, муки и сметаны без мяса и рыбы. Однако они не подходят для веганского питания из-за продуктов животного происхождения.
Диеты
Установи Vnutri
Логируй еду, считай КБЖУ за день, сохраняй любимое. Бесплатно для iOS и Android.
Макро · на 100 г
| Макро | Amount |
|---|---|
| Калории | 215 kcal |
| Белки | 14.5 g |
| Жиры | 9.5 g |
| Углеводы | 18.5 g |
| Сахара | 7.0 g |
| Клетчатка | 0.40 g |
| Состав жиров | Amount |
|---|---|
| Насыщенные | 4.8 g |
| Мононенасыщенные | 2.8 g |
| Полиненасыщенные | 0.80 g |
| Холестерин | 110 mg |
| Минералы | Amount |
|---|---|
| Кальций | 145 mg |
| Железо | 0.90 mg |
| Калий | 145 mg |
| Натрий | 210 mg |
| Витамины | Amount |
|---|---|
| Витамин A | 80.0 mcg |
| Витамин C | 0.50 mg |
| Витамин B12 | 0.70 mcg |