Сэндвич с фрикадельками
| Макро | на 100 г |
|---|---|
| Калории | 207 kcal |
| Белки | 11.3 g |
| Жиры | 8.2 g |
| Углеводы | 21.3 g |
Meatball sub — это сэндвич с фрикадельками, как правило, в томатном соусе, уложенными в продолговатую булку; блюдо широко распространено в американской уличной и фастфуд-кухне. На 100 г продукт содержит 207 ккал, 11,3 г белка, 8,2 г жира и 21,3 г углеводов, из которых 1,2 г приходится на пищевые волокна и 4,7 г на сахара. Среди минералов выделяется натрий — 511 мг на 100 г, что указывает на заметное содержание соли, а также калий (221 мг) и кальций (178 мг). Из витаминов присутствуют витамин A (43 мкг), фолат (42 мкг) и холин (32 мг). Данные о гликемическом индексе отсутствуют. По составу блюдо совместимо со средиземноморским типом питания.
Сколько калорий в meatball sub?
На 100 г meatball sub приходится 207 ккал. Стандартная порция сэндвича весит около 250–300 г, что соответствует примерно 520–620 ккал.
Сколько натрия в meatball sub?
Meatball sub содержит 511 мг натрия на 100 г — это довольно высокий показатель, обусловленный соусом, приправами и самой булкой. В порции весом 250 г количество натрия может превышать 1 200 мг.
Сколько белка в meatball sub?
На 100 г meatball sub приходится 11,3 г белка, который поступает преимущественно из фрикаделек. В стандартной порции около 250 г содержится порядка 28 г белка.
Диеты
Установи Vnutri
Логируй еду, считай КБЖУ за день, сохраняй любимое. Бесплатно для iOS и Android.
Гликемический индекс
приблизительноМакро · на 100 г
| Макро | Amount |
|---|---|
| Калории | 207 kcal |
| Белки | 11.3 g |
| Жиры | 8.2 g |
| Углеводы | 21.3 g |
| Сахара | 4.7 g |
| Клетчатка | 1.2 g |
| Состав жиров | Amount |
|---|---|
| Насыщенные | 3.4 g |
| Мононенасыщенные | 2.5 g |
| Полиненасыщенные | 1.0 g |
| Омега-3 | 0.11 g |
| Омега-6 | 0.91 g |
| Холестерин | 34.0 mg |
| Минералы | Amount |
|---|---|
| Кальций | 178 mg |
| Железо | 2.0 mg |
| Магний | 21.0 mg |
| Фосфор | 161 mg |
| Калий | 221 mg |
| Натрий | 511 mg |
| Цинк | 1.8 mg |
| Медь | 0.081 mg |
| Селен | 17.2 mcg |
| Витамины | Amount |
|---|---|
| Витамин A | 43.0 mcg |
| Ретинол | 34.0 mcg |
| Витамин C | 1.1 mg |
| Витамин D | 0.50 mcg |
| Витамин E | 0.81 mg |
| Витамин K | 5.7 mcg |
| Тиамин (B1) | 0.21 mg |
| Рибофлавин (B2) | 0.21 mg |
| Ниацин (B3) | 3.5 mg |
| Витамин B6 | 0.16 mg |
| Фолат (B9) | 42.0 mcg |
| Витамин B12 | 0.76 mcg |
| Холин | 32.0 mg |