Сэндвич Рубен
| Макро | на 100 г |
|---|---|
| Калории | 282 kcal |
| Белки | 10.0 g |
| Жиры | 19.4 g |
| Углеводы | 16.4 g |
Reuben sandwich — классический американский горячий бутерброд, приготовленный из ржаного хлеба, солёной говядины (корнед-биф), квашеной капусты, швейцарского сыра и соуса тысяча островов. Его подают в закусочных и делях по всей Северной Америке, как правило целым или разрезанным пополам. На 100 г приходится 282 ккал, 10 г белка, 19,4 г жира и 16,4 г углеводов, из которых 2,2 г составляет пищевые волокна и 3,5 г — сахара. Среди минералов выделяется натрий — 688 мг на 100 г, что отражает высокое содержание соли в ингредиентах; также присутствуют калий (134 мг) и фосфор (131 мг). Из витаминов стоит отметить витамин A (56 мкг) и фолат (32 мкг). Данные о гликемическом индексе отсутствуют. Сэндвич не входит ни в одну из распространённых диетических категорий.
Сколько калорий в reuben sandwich?
На 100 г reuben sandwich приходится 282 ккал. Целый сэндвич весит в среднем около 250–300 г, что соответствует примерно 700–850 ккал на порцию.
Сколько натрия в reuben sandwich?
Reuben sandwich содержит 688 мг натрия на 100 г — это высокий показатель, обусловленный солёной говядиной, квашеной капустой и сыром. В целом сэндвиче весом 270 г натрия может быть около 1 850 мг.
Reuben sandwich — полезный выбор?
С точки зрения нутриентного профиля reuben sandwich отличается высоким содержанием жира (19,4 г/100 г) и натрия (688 мг/100 г) при умеренном количестве белка (10 г/100 г). Он обеспечивает витамин A, фолат и фосфор, однако остаётся калорийным и солёным блюдом.
Установи Vnutri
Логируй еду, считай КБЖУ за день, сохраняй любимое. Бесплатно для iOS и Android.
Гликемический индекс
приблизительноМакро · на 100 г
| Макро | Amount |
|---|---|
| Калории | 282 kcal |
| Белки | 10.0 g |
| Жиры | 19.4 g |
| Углеводы | 16.4 g |
| Сахара | 3.5 g |
| Клетчатка | 2.2 g |
| Состав жиров | Amount |
|---|---|
| Насыщенные | 5.8 g |
| Мононенасыщенные | 6.6 g |
| Полиненасыщенные | 4.7 g |
| Омега-3 | 0.58 g |
| Омега-6 | 4.1 g |
| Холестерин | 43.0 mg |
| Минералы | Amount |
|---|---|
| Кальций | 117 mg |
| Железо | 1.7 mg |
| Магний | 21.0 mg |
| Фосфор | 131 mg |
| Калий | 134 mg |
| Натрий | 688 mg |
| Цинк | 2.0 mg |
| Медь | 0.11 mg |
| Селен | 20.3 mcg |
| Витамины | Amount |
|---|---|
| Витамин A | 56.0 mcg |
| Ретинол | 53.0 mcg |
| Витамин C | 2.5 mg |
| Витамин D | 0.10 mcg |
| Витамин E | 1.6 mg |
| Витамин K | 17.2 mcg |
| Тиамин (B1) | 0.31 mg |
| Рибофлавин (B2) | 0.18 mg |
| Ниацин (B3) | 1.9 mg |
| Витамин B6 | 0.14 mg |
| Фолат (B9) | 32.0 mcg |
| Витамин B12 | 0.70 mcg |
| Холин | 26.1 mg |