Сэндвич на завтрак
| Макро | на 100 г |
|---|---|
| Калории | 240 kcal |
| Белки | 11.5 g |
| Жиры | 12.0 g |
| Углеводы | 22.0 g |
Сэндвич на завтрак — готовое блюдо, как правило состоящее из булочки или тоста с яйцом, сыром и мясной начинкой (беконом, колбасой или ветчиной). Это распространённый вариант быстрого завтрака в кафе, фастфуде и домашней кухне. На 100 г продукт содержит 240 ккал, 11,5 г белка, 12 г жира и 22 г углеводов, из которых 1,5 г приходится на пищевые волокна и 3 г на сахара. Среди минералов выделяется натрий — 560 мг на 100 г, что указывает на заметное содержание соли; также присутствуют кальций (120 мг) и калий (200 мг). Из витаминов стоит отметить витамин A (80 мкг) и витамин B12 (0,7 мкг). Данные о гликемическом индексе отсутствуют.
Сколько калорий в сэндвиче на завтрак?
На 100 г сэндвич на завтрак содержит 240 ккал. Типичный сэндвич весит около 150–200 г, что соответствует примерно 360–480 ккал на порцию.
Сколько натрия в сэндвиче на завтрак?
Сэндвич на завтрак содержит 560 мг натрия на 100 г. Это достаточно высокий показатель, обусловленный наличием переработанных мясных продуктов, сыра и хлеба.
Сколько белка в сэндвиче на завтрак?
На 100 г сэндвич на завтрак содержит 11,5 г белка. Белок поступает преимущественно из яйца, мясной начинки и сыра, что делает блюдо относительно насыщенным по этому показателю среди завтраков.
Установи Vnutri
Логируй еду, считай КБЖУ за день, сохраняй любимое. Бесплатно для iOS и Android.
Гликемический индекс
приблизительноМакро · на 100 г
| Макро | Amount |
|---|---|
| Калории | 240 kcal |
| Белки | 11.5 g |
| Жиры | 12.0 g |
| Углеводы | 22.0 g |
| Сахара | 3.0 g |
| Клетчатка | 1.5 g |
| Состав жиров | Amount |
|---|---|
| Насыщенные | 4.5 g |
| Мононенасыщенные | 4.5 g |
| Полиненасыщенные | 1.5 g |
| Холестерин | 175 mg |
| Минералы | Amount |
|---|---|
| Кальций | 120 mg |
| Железо | 1.8 mg |
| Калий | 200 mg |
| Натрий | 560 mg |
| Витамины | Amount |
|---|---|
| Витамин A | 80.0 mcg |
| Витамин C | 1.0 mg |
| Витамин B12 | 0.70 mcg |