Ряженка 4%
| Макро | на 100 г |
|---|---|
| Калории | 67 kcal |
| Белки | 2.9 g |
| Жиры | 4.0 g |
| Углеводы | 4.2 g |
Ряженка 4% жирности — кисломолочный напиток, приготовленный из топлёного молока путём сквашивания, с характерным кремовым цветом и мягким сливочным вкусом. В России и Украине её традиционно пьют как самостоятельный напиток или используют в выпечке и соусах. На 100 г продукта приходится 67 ккал, 2,9 г белка, 4 г жира и 4,2 г углеводов, представленных исключительно сахарами; пищевые волокна отсутствуют. Из минералов выделяются калий (140 мг на 100 г) и кальций (115 мг на 100 г). Среди витаминов присутствуют витамин A (35 мкг) и витамин B12 (0,4 мкг). Ряженка подходит для вегетарианского и безглютенового типов питания.
Сколько калорий в ряженке 4%?
Ряженка 4% жирности содержит 67 ккал на 100 г. Стандартный стакан объёмом 200 мл даст около 134 ккал.
Сколько кальция в ряженке?
В ряженке 4% содержится 115 мг кальция на 100 г. Стакан объёмом 200 мл обеспечит около 230 мг кальция.
Подходит ли ряженка для безглютенового питания?
Да, ряженка входит в список продуктов, совместимых с безглютеновым рационом. Она также подходит для вегетарианского типа питания, однако не является веганским продуктом, так как производится из молока.
Диеты
Установи Vnutri
Логируй еду, считай КБЖУ за день, сохраняй любимое. Бесплатно для iOS и Android.
Макро · на 100 г
| Макро | Amount |
|---|---|
| Калории | 67.0 kcal |
| Белки | 2.9 g |
| Жиры | 4.0 g |
| Углеводы | 4.2 g |
| Сахара | 4.2 g |
| Клетчатка | 0 g |
| Состав жиров | Amount |
|---|---|
| Насыщенные | 2.5 g |
| Мононенасыщенные | 1.0 g |
| Полиненасыщенные | 0.15 g |
| Холестерин | 15.0 mg |
| Минералы | Amount |
|---|---|
| Кальций | 115 mg |
| Железо | 0.10 mg |
| Калий | 140 mg |
| Натрий | 50.0 mg |
| Витамины | Amount |
|---|---|
| Витамин A | 35.0 mcg |
| Витамин C | 0.40 mg |
| Витамин B12 | 0.40 mcg |