Овсяная каша со сливками
| Макро | на 100 г |
|---|---|
| Калории | 175 kcal |
| Белки | 4.5 g |
| Жиры | 9.5 g |
| Углеводы | 19.5 g |
Каша со сливками — горячее блюдо на основе злаков (чаще всего овсяных, манных или рисовых хлопьев), приготовленных с добавлением сливок, что придаёт ей более насыщенный вкус и кремовую текстуру. Это традиционный завтрак во многих европейских кухнях, подаётся горячим, нередко с ягодами или фруктами. На 100 г блюдо содержит 175 ккал, 4,5 г белка, 9,5 г жира, 19,5 г углеводов и 2,2 г пищевых волокон; сахара составляют 3,5 г. Из микроэлементов выделяется калий — 145 мг на 100 г, кальций — 65 мг, а также витамин A — 75 мкг. Подходит для вегетарианского питания.
Сколько калорий в каше со сливками?
Каша со сливками содержит 175 ккал на 100 г. Стандартная порция около 250 г даст примерно 438 ккал.
Сколько кальция в каше со сливками?
На 100 г каши со сливками приходится 65 мг кальция. Это умеренное количество, обусловленное главным образом содержанием сливок в составе блюда.
Подходит ли каша со сливками для вегетарианского питания?
Да, каша со сливками входит в список блюд, совместимых с вегетарианским рационом. Однако она не подходит для веганского питания, поскольку содержит молочные сливки.
Диеты
Установи Vnutri
Логируй еду, считай КБЖУ за день, сохраняй любимое. Бесплатно для iOS и Android.
Гликемический индекс
приблизительноМакро · на 100 г
| Макро | Amount |
|---|---|
| Калории | 175 kcal |
| Белки | 4.5 g |
| Жиры | 9.5 g |
| Углеводы | 19.5 g |
| Сахара | 3.5 g |
| Клетчатка | 2.2 g |
| Состав жиров | Amount |
|---|---|
| Насыщенные | 5.5 g |
| Мононенасыщенные | 2.8 g |
| Полиненасыщенные | 0.80 g |
| Холестерин | 28.0 mg |
| Минералы | Amount |
|---|---|
| Кальций | 65.0 mg |
| Железо | 1.2 mg |
| Калий | 145 mg |
| Натрий | 55.0 mg |
| Витамины | Amount |
|---|---|
| Витамин A | 75.0 mcg |
| Витамин C | 0.50 mg |
| Витамин B12 | 0.10 mcg |