Оливки асколане
| Макро | на 100 г |
|---|---|
| Калории | 310 kcal |
| Белки | 10.0 g |
| Жиры | 20.0 g |
| Углеводы | 22.0 g |
Olive ascolane — итальянское блюдо из крупных зелёных оливок сорта асколана, фаршированных мясом и обжаренных в панировке. Это классическая закуска региона Марке, которую подают горячей — как уличная еда или часть антипасто. На 100 г продукт содержит 310 ккал, 10 г белка, 20 г жира и 22 г углеводов при 2 г пищевых волокон и всего 1,5 г сахаров. Среди минералов выделяется натрий — 680 мг на 100 г, что отражает использование панировки и начинки; также присутствуют калий (160 мг) и кальций (60 мг). Из витаминов стоит отметить витамин A (20 мкг) и витамин B12 (0,3 мкг). Данные гликемического индекса отсутствуют. Блюдо совместимо со средиземноморским типом питания.
Сколько калорий в olive ascolane?
На 100 г olive ascolane приходится 310 ккал. Порция из 4–5 штук весит примерно 80–100 г, что соответствует около 250–310 ккал.
Сколько натрия в olive ascolane?
Olive ascolane содержат 680 мг натрия на 100 г — это довольно высокий показатель, обусловленный солёной начинкой и панировкой. При стандартной порции около 100 г поступает значительная часть суточного потребления натрия.
Подходят ли olive ascolane для средиземноморской диеты?
Да, olive ascolane традиционно вписываются в средиземноморский тип питания как праздничная закуска. Однако из-за высокого содержания жира (20 г на 100 г) и натрия (680 мг на 100 г) их обычно едят в небольших количествах.
Диеты
Установи Vnutri
Логируй еду, считай КБЖУ за день, сохраняй любимое. Бесплатно для iOS и Android.
Макро · на 100 г
| Макро | Amount |
|---|---|
| Калории | 310 kcal |
| Белки | 10.0 g |
| Жиры | 20.0 g |
| Углеводы | 22.0 g |
| Сахара | 1.5 g |
| Клетчатка | 2.0 g |
| Состав жиров | Amount |
|---|---|
| Насыщенные | 4.5 g |
| Мононенасыщенные | 11.0 g |
| Полиненасыщенные | 3.0 g |
| Холестерин | 55.0 mg |
| Минералы | Amount |
|---|---|
| Кальций | 60.0 mg |
| Железо | 1.8 mg |
| Калий | 160 mg |
| Натрий | 680 mg |
| Витамины | Amount |
|---|---|
| Витамин A | 20.0 mcg |
| Витамин C | 1.0 mg |
| Витамин B12 | 0.30 mcg |