Оладьи на кефире
| Макро | на 100 г |
|---|---|
| Калории | 220 kcal |
| Белки | 6.5 g |
| Жиры | 7.5 g |
| Углеводы | 31.0 g |
Оладьи на кефире — это пышные жареные лепёшки из теста на основе кефира, муки, яиц и соды, традиционные для русской и украинской кухни. Их подают на завтрак или в качестве перекуса — со сметаной, вареньем или мёдом. На 100 г сырого теста приходится 220 ккал, 6,5 г белка, 7,5 г жира и 31 г углеводов, из которых 6 г составляют сахара, а пищевых волокон — 0,8 г. Из минералов выделяется натрий (280 мг на 100 г), а также калий (115 мг) и кальций (90 мг). Среди витаминов присутствуют витамин A (55 мкг) и витамин B12 (0,4 мкг). Подходят для вегетарианского питания.
Сколько калорий в оладьях на кефире?
Сырое тесто для оладий на кефире содержит 220 ккал на 100 г. Одна оладья весит в среднем около 40–50 г, что соответствует примерно 88–110 ккал.
Сколько кальция в оладьях на кефире?
Оладьи на кефире содержат около 90 мг кальция на 100 г — кефир и яйца в составе теста вносят основной вклад в этот показатель.
Подходят ли оладьи на кефире для вегетарианцев?
Да, оладьи на кефире входят в вегетарианский рацион: в их составе нет мяса или рыбы, только кефир, яйца, мука и сода. Для веганского питания этот продукт не подходит из-за молочных и яичных ингредиентов.
Диеты
Установи Vnutri
Логируй еду, считай КБЖУ за день, сохраняй любимое. Бесплатно для iOS и Android.
Макро · на 100 г
| Макро | Amount |
|---|---|
| Калории | 220 kcal |
| Белки | 6.5 g |
| Жиры | 7.5 g |
| Углеводы | 31.0 g |
| Сахара | 6.0 g |
| Клетчатка | 0.80 g |
| Состав жиров | Amount |
|---|---|
| Насыщенные | 3.5 g |
| Мононенасыщенные | 2.2 g |
| Полиненасыщенные | 0.90 g |
| Холестерин | 65.0 mg |
| Минералы | Amount |
|---|---|
| Кальций | 90.0 mg |
| Железо | 1.0 mg |
| Калий | 115 mg |
| Натрий | 280 mg |
| Витамины | Amount |
|---|---|
| Витамин A | 55.0 mcg |
| Витамин C | 0.50 mg |
| Витамин B12 | 0.40 mcg |