Мюсли Бирхера
| Макро | на 100 г |
|---|---|
| Калории | 165 kcal |
| Белки | 5.2 g |
| Жиры | 5.5 g |
| Углеводы | 24.5 g |
Bircher muesli — это швейцарское блюдо из овсяных хлопьев, замоченных в молоке или йогурте с добавлением тёртых яблок, орехов и сухофруктов, которое подаётся в холодном виде без термической обработки. Традиционно его готовят с вечера, чтобы к утру хлопья набухли, и подают на завтрак. На 100 г продукт содержит 165 ккал, 5,2 г белка, 5,5 г жира, 24,5 г углеводов и 3,2 г пищевых волокон; из углеводов 11 г приходится на сахара. Среди минералов выделяются калий — 220 мг и кальций — 110 мг на 100 г. Из витаминов присутствуют витамин C (4,5 мг) и витамин A (18 мкг). Подходит для вегетарианского и средиземноморского типа питания.
Сколько калорий в bircher muesli?
В bircher muesli содержится 165 ккал на 100 г. Стандартная порция на завтрак обычно составляет около 250 г, что соответствует примерно 410 ккал.
Сколько кальция в bircher muesli?
Bircher muesli содержит 110 мг кальция на 100 г. Это обусловлено присутствием молока или йогурта в составе блюда.
Подходит ли bircher muesli для вегетарианцев?
Да, bircher muesli входит в список блюд, совместимых с вегетарианским питанием. Оно также соответствует принципам средиземноморской диеты.
Диеты
Установи Vnutri
Логируй еду, считай КБЖУ за день, сохраняй любимое. Бесплатно для iOS и Android.
Гликемический индекс
приблизительноМакро · на 100 г
| Макро | Amount |
|---|---|
| Калории | 165 kcal |
| Белки | 5.2 g |
| Жиры | 5.5 g |
| Углеводы | 24.5 g |
| Сахара | 11.0 g |
| Клетчатка | 3.2 g |
| Состав жиров | Amount |
|---|---|
| Насыщенные | 1.8 g |
| Мононенасыщенные | 2.0 g |
| Полиненасыщенные | 1.2 g |
| Холестерин | 8.0 mg |
| Минералы | Amount |
|---|---|
| Кальций | 110 mg |
| Железо | 1.4 mg |
| Калий | 220 mg |
| Натрий | 45.0 mg |
| Витамины | Amount |
|---|---|
| Витамин A | 18.0 mcg |
| Витамин C | 4.5 mg |
| Витамин B12 | 0.30 mcg |