Манная каша
| Макро | на 100 г |
|---|---|
| Калории | 115 kcal |
| Белки | 3.8 g |
| Жиры | 3.0 g |
| Углеводы | 18.5 g |
Манная каша — горячее блюдо из манной крупы, приготовленное на молоке или воде, традиционно популярное в российской и восточноевропейской кухне. Её подают на завтрак, нередко с маслом, вареньем или фруктами. На 100 г готовой каши приходится 115 ккал, 3,8 г белка, 3 г жира, 18,5 г углеводов и всего 0,4 г пищевых волокон; из углеводов 5,5 г составляют сахара. Среди минералов выделяются натрий — 160 мг, калий — 130 мг и кальций — 95 мг на 100 г. Из витаминов присутствуют витамин A (35 мкг), витамин B12 (0,3 мкг) и витамин C (0,5 мг). Каша подходит для вегетарианского питания.
Сколько калорий в манной каше?
Манная каша содержит 115 ккал на 100 г. Стандартная порция около 200 г даёт примерно 230 ккал.
Сколько кальция в манной каше?
Манная каша, приготовленная на молоке, содержит около 95 мг кальция на 100 г. Это делает её умеренным источником данного минерала по сравнению с другими молочными блюдами.
Подходит ли манная каша для вегетарианского питания?
Да, манная каша относится к вегетарианским блюдам. При приготовлении на молоке она не содержит мяса или рыбы, однако не является веганской из-за использования молочных продуктов.
Диеты
Установи Vnutri
Логируй еду, считай КБЖУ за день, сохраняй любимое. Бесплатно для iOS и Android.
Гликемический индекс
приблизительноМакро · на 100 г
| Макро | Amount |
|---|---|
| Калории | 115 kcal |
| Белки | 3.8 g |
| Жиры | 3.0 g |
| Углеводы | 18.5 g |
| Сахара | 5.5 g |
| Клетчатка | 0.40 g |
| Состав жиров | Amount |
|---|---|
| Насыщенные | 1.8 g |
| Мононенасыщенные | 0.80 g |
| Полиненасыщенные | 0.20 g |
| Холестерин | 10.0 mg |
| Минералы | Amount |
|---|---|
| Кальций | 95.0 mg |
| Железо | 0.50 mg |
| Калий | 130 mg |
| Натрий | 160 mg |
| Витамины | Amount |
|---|---|
| Витамин A | 35.0 mcg |
| Витамин C | 0.50 mg |
| Витамин B12 | 0.30 mcg |