Лабне с оливковым маслом
| Макро | на 100 г |
|---|---|
| Калории | 175 kcal |
| Белки | 8.5 g |
| Жиры | 13.5 g |
| Углеводы | 4.5 g |
Лабне с оливковым маслом — это процеженный йогуртовый сыр ближневосточной кухни, который подают в сыром виде, как правило сбрызнутым оливковым маслом и посыпанным специями. Блюдо широко распространено в Ливане, Сирии и других странах Леванта, где его едят с лепёшками на завтрак или подают как мезе. На 100 г продукт содержит 175 ккал, 8,5 г белка, 13,5 г жира и 4,5 г углеводов, из которых 3,5 г приходится на сахара; пищевые волокна отсутствуют. Из минералов выделяются натрий — 310 мг, кальций — 220 мг и калий — 180 мг на 100 г. Среди витаминов присутствуют витамин A (65 мкг) и витамин B12 (0,4 мкг). Подходит для вегетарианского, безглютенового, кето- и средиземноморского типа питания.
Сколько калорий в лабне с оливковым маслом?
На 100 г лабне с оливковым маслом приходится 175 ккал. Стандартная порция как мезе составляет около 60–80 г, что соответствует примерно 105–140 ккал.
Сколько кальция в лабне?
Лабне с оливковым маслом содержит 220 мг кальция на 100 г. Это делает его заметным источником кальция среди молочных продуктов, сопоставимым по содержанию с рядом мягких сыров.
Подходит ли лабне для кето-диеты?
Да, лабне с оливковым маслом совместимо с кето-рационом: в нём всего 4,5 г углеводов на 100 г при 13,5 г жира и 8,5 г белка. Именно поэтому он входит в список продуктов, подходящих для кето-питания.
Диеты
Установи Vnutri
Логируй еду, считай КБЖУ за день, сохраняй любимое. Бесплатно для iOS и Android.
Макро · на 100 г
| Макро | Amount |
|---|---|
| Калории | 175 kcal |
| Белки | 8.5 g |
| Жиры | 13.5 g |
| Углеводы | 4.5 g |
| Сахара | 3.5 g |
| Клетчатка | 0 g |
| Состав жиров | Amount |
|---|---|
| Насыщенные | 5.5 g |
| Мононенасыщенные | 6.5 g |
| Полиненасыщенные | 1.0 g |
| Холестерин | 25.0 mg |
| Минералы | Amount |
|---|---|
| Кальций | 220 mg |
| Железо | 0.30 mg |
| Калий | 180 mg |
| Натрий | 310 mg |
| Витамины | Amount |
|---|---|
| Витамин A | 65.0 mcg |
| Витамин C | 0.50 mg |
| Витамин B12 | 0.40 mcg |