Кусок киша лорен
| Макро | на 100 г |
|---|---|
| Калории | 295 kcal |
| Белки | 10.5 g |
| Жиры | 20.5 g |
| Углеводы | 17.5 g |
Киш лорен — французский открытый пирог из песочного теста с начинкой из яиц, сливок и бекона, один из самых известных представителей французской кухни. Его подают тёплым или холодным — как основное блюдо, лёгкий обед или закуску; типичная порция составляет один кусок весом около 120–150 г. На 100 г приходится 295 ккал, 10,5 г белка, 20,5 г жира и 17,5 г углеводов при невысоком содержании клетчатки (0,8 г). Из микронутриентов выделяются натрий (480 мг), кальций (145 мг) и витамин A (175 мкг), а также витамин B12 (0,7 мкг) на 100 г. Данные о гликемическом индексе отсутствуют. Подходит для вегетарианского и средиземноморского типа питания.
Сколько калорий в куске киша лорен?
На 100 г киша лорен приходится 295 ккал. Типичный кусок весом около 130 г содержит примерно 385 ккал.
Сколько натрия в кише лорен?
Киш лорен содержит 480 мг натрия на 100 г — это довольно высокий показатель, обусловленный беконом, сыром и тестом. Порция в 130 г даёт около 625 мг натрия.
Подходит ли киш лорен для вегетарианского питания?
Классический киш лорен готовится с беконом, однако существуют вегетарианские версии без мяса — именно они входят в вегетарианскую категорию. Данный продукт также совместим со средиземноморским типом питания.
Диеты
Установи Vnutri
Логируй еду, считай КБЖУ за день, сохраняй любимое. Бесплатно для iOS и Android.
Гликемический индекс
приблизительноМакро · на 100 г
| Макро | Amount |
|---|---|
| Калории | 295 kcal |
| Белки | 10.5 g |
| Жиры | 20.5 g |
| Углеводы | 17.5 g |
| Сахара | 2.8 g |
| Клетчатка | 0.80 g |
| Состав жиров | Amount |
|---|---|
| Насыщенные | 10.5 g |
| Мононенасыщенные | 7.0 g |
| Полиненасыщенные | 1.5 g |
| Холестерин | 155 mg |
| Минералы | Amount |
|---|---|
| Кальций | 145 mg |
| Железо | 1.5 mg |
| Калий | 165 mg |
| Натрий | 480 mg |
| Витамины | Amount |
|---|---|
| Витамин A | 175 mcg |
| Витамин C | 1.0 mg |
| Витамин B12 | 0.70 mcg |